Mulheres na menopausa roncam mais

Todo mundo já deve ter se perguntado quem ronca mais? O homem ou a mulher? Acho que muitas pessoas no mundo inteiro já devem ter perdido horas e horas de sono com alguém do lado roncando. Quem será que ronca mais, as mulheres ou os homens. Atualmente foram descobertos que as mulheres também estão sofrendo deste mal, ou então irão sofrer quando chegarem na menopausa. Mas, para o alívio das mulheres, somente a minoria tem esse problema na menopausa. Isso depende de fatores genéticos, diferenças anatômicas, diferenças funcionais da faringe tanto do homem como da mulher e também dos fatores hormonais. O ronco está relacionado com o aumento de peso e com a diminuição hormonal e é por isso que quando a mulher chega na menopausa ela ronca mais. Muita gente nem sequer imagina que roncam e é por isso que deve sempre prestar a atenção, pois o ronco pode revelar vários problemas de saúde tanto na vida do homem quanto na vida da mulher. Pessoas que roncam diariamente podem ter problemas como a hipertensão arterial. O ronco também está associado a paradas respiratórias que podem ocorrer durante o próprio sono. O único remédio para acabar ou então amenizar o ronco é a prática de atividade física, pois assim você consegue obter uma boa noite de sono bem tranqüila. A atividade física ajuda porque ela melhora o tônus muscular e, além disso, favorece a perda de peso o que contribui para a diminuição do ronco e, além disso, melhorando a qualidade de sono. Veja aqui as dicas para melhorar o sono: Adote um estilo de vida mais saudável com a prática de atividades físicas regulares para reforçar o seu tônus muscular e facilitar a perda de peso, evitar remédios tranqüilizantes ou até mesmo pílulas para dormir, evite refeições pesadas, bebidas cafeinadas e álcool antes de ir dormir evitem dormir de barriga para cima, prefira dormir de lado, estabeleça períodos regulares de sono e levante a cabeceira da cama.