Estômago dilatado você tem esse problema?

Quem nunca se sentiu frustrada ao se olhar no espelho e depara-se com aquela barriguinha, nada lisa, mas avantajada, parecendo caminhar um passo a frente de nós?
O peso em excesso nos causa problemas psicológicos, infelicidade, além de muitas doenças lesivas. Um verdadeiro tormento, ainda mais nesses tempos em que a barriguinha nunca esteve tão em evidência, sempre adornada a cintos, calças de cintura baixa, vestidinhos justos, é triste, mas a moda impõe que para ser bonito e vestir-se de acordo com as tendências você deve ter barriga reta, e aí minha amiga, dá-lhe dieta para emagrecer!
O aumento de peso geralmente está relacionado ao sedentarismo, à facilidade e praticidade dos alimentos atuais, erros gravíssimos de alimentação e ao nosso ritmo cada vez mais desenfreado. Outra causa do aumento do abdômen é o estômago dilatado que se projeta para frente, devido a quantidade de gases existentes no estômago que se dá através do consumo de chopes, cervejas, água com gás, e os refrigerantes ingeridos com grande frequência. À medida que isso se repete, o estômago se dilata ao ponto de não retornar mais ao seu tamanho normal. Outro fator contribuinte para a dilatação são os inocentes suquinhos na hora do almoço e jantar, essa combinação comida com bebida faz o estômago aumentar consideravelmente de tamanho porque os líquidos destroem as enzimas responsáveis pela quebra dos alimentos, dessa forma prejudicando a digestão.
Quando o estômago se dilata, ele consegue receber muita quantidade de alimento, consequentemente a pessoa come muito mais em uma única refeição, o que a faz engordar com mais facilidade, é por isso que se recomenda fazer ao menos cinco refeições diárias, distribuídos da seguinte forma: café da manhã, lanche da manhã, almoço, lanche da tarde e jantar, não pensem que agindo dessa forma irá ganhar quilinhos extras, se você levanta cedo, exerce suas atividades rotineiras e não faz nenhuma refeição após o café da manhã até o almoço, provavelmente chegará à mesa com muito mais fome e provavelmente comerá mais.
Algumas dicas relacionadas à alimentação, para prevenir ou mesmo diminuir a barriguinha ou o estômago dilatado:
- Bebidas com gás, de todos os tipos, devem ser evitadas, principalmente se forem intercaladas com a refeição, pode-se tomar líquido trinta minutos antes das refeições e uma hora ou mais após, nunca juntos.
- Alimentos como feijão, repolho, pimentão, pepino, ovo, devem ser diminuídos do seu cardápio, pois provocam gases, inchando o abdômen.
- Faça uso das cinco refeições diárias acima citadas.
- Procure se exercitar todos os dias, comer frutas, vegetais, pão e arroz integral, alimentos que sejam ricos em fibras, para o bom funcionamento do intestino, e água, no mínimo 1,5 litro.
- Procure alimentar-se de forma equilibrada, diminua a quantidade de frituras, que são difíceis de serem digeridas, lembre-se que não inventaram nada milagroso capaz de fazer você emagrecer rapidamente sem prejudicar a saúde, nada de dietas mirabolantes, associe a alimentação exercícios diários.
Para acabar com o estômago dilatado a dica são os exercícios abdominais, eles ajudam a colocar a “barriga para dentro”, mas atenção procure orientação de um profissional para não comprometer outras partes do corpo, com exercícios indevidos.
É necessário ressaltar que para a projeção do abdômen, existem outras causas, como a má postura, outros fatores que não estão relacionados diretamente a alimentação, portanto procurar um especialista sempre nos auxilia na identificação das causas e podem nos orientar quanto a um tratamento mais saudável.