Entenda o que é a compulsão alimentar

Compulsão alimentar geralmente ocorre à noite com ataques noturnos, falta de controle para parar de comer, come qualquer coisa para acabar com a ansiedade e desespero e mais uma série de problemas relacionados à compulsão alimentar. Para poder ser diagnosticado o comer compulsivo é necessário que os comportamentos descritos logo a cima do artigo estejam obviamente ocorrendo com freqüência e também estejam associados à perda de controle. Compulsão alimentar significa que a pessoa que a possui come uma grande quantidade de alimentos em um curto espaço de tempo e bem rapidamente, perde o controle, não consegue parar a refeição quando está se sentindo saciada, mas isso deve ocorrer pelo menos duas vezes na semana. Não é considerada uma pessoa com compulsão alimentar aquelas que comem a perda de controle somente em uma tarde de domingo. Pessoas que possuem compulsão alimentar perdem o controle e repetem e repetem, pois não conseguem parar de comer, mas sentem a sensação de saciedade e mesmo assim continuam comendo e comendo. Outra face da compulsão alimentar geralmente acontece durante a noite, pois durante o dia seguem hábitos alimentares saudáveis e regrados, porém durante a noite atacam as geladeiras, pois sentem a necessidade de ingerir alimentos durante a madrugada e normalmente esses alimentos são hipercalóricos como, por exemplo, os doces, os quais são ricos em gorduras. A compulsão alimentar normalmente aparece na segunda ou terceira década de vida e pode ser originado da frustração do casamento ou separação, insegurança por culpa da perda do emprego ou por uma promoção no trabalho. Essas pessoas buscam o tratamento não porque estão preocupadas com a compulsão alimentar e sim por causa da obesidade ou então sobrepeso. Para a pessoa conseguir se tratar é necessário uma reeducação alimentar, ensinar o paciente a ter uma alimentação adequada relacionando as calorias certas e os horários das refeições também devem ser corretos. O nutricionista deve especificar os alimentos certos para o café-da-manhã, o alimento certo para o almoço, o certo para a hora do jantar e sempre especificar os melhores horários para ingerir pelo menos essas três refeições que são consideradas as mais importantes, porém existe mais três refeições que também é muito indicado a ingestão, elas são a colação, o lanche da tarde e também a ceia. O principal objetivo é educar o seu relógio biológico em relação aos horários alimentares para que a pessoa possa perceber que ela é capaz de controlar quando a compulsão alimentar aparece e atingir o estágio satisfatório que é a saciedade e saber que hora deve parar de comer. Mas, se isso não trazer nenhum resultado o próximo passo é identificar os fatores psicológicos, os pensamentos e as crenças que pode estar acarretando na compulsão alimentar. Esse próximo passo ajuda a desenvolver os comportamentos que previnem com que a compulsão apareça novamente. É preciso trabalhar o sentimento de frustração, autocrítica e auto-avaliação. Para ajudar esse tratamento é indicado que as pessoas que sentem que a compulsão alimentar está chegando faça algo como por exemplo: lêem algum livro, ouça alguma música, andar de bicicleta, fazer uma academia, caminhar, sair de casa entre outros.