Dieta para noivas dicas

Com a proximidade do grande dia do casamento, em que todas as atenções estarão voltadas para a noiva, é natural que esta queira estar linda e claro, sem nenhuma gordurinha, porém na busca em emagrecer de forma rápida, muitas fazem verdadeiras loucuras, comprometendo assim a saúde e em muitos casos até o dia do casamento. Emagrecer com saúde e responsabilidade é fundamental para garantir não só um corpo belo, mas também saúde para vivenciar todas as emoções que este dia propiciará, portanto confira nossas dicas.
A alimentação nos dias que antecedem ao casamento é fundamental, procure se alimentar de forma saudável, com refeições leves e equilibradas.
Faça de cinco a seis refeições diárias em intervalos de três em três horas, dessa forma evita-se “beliscar” fora de hora e mantém-se uma sensação de saciedade por mais tempo, pois estaremos comendo mais vezes em menores quantidades, intervalos superiores há quatro horas nos fazem engordar mais, pois além da fome, eleva os níveis do hormônio cortisol, responsável pela retenção de líquidos, deixando assim a noiva mais inchada, mantendo os intervalos mais curtos, acelera-se o metabolismo, fazendo-o trabalhar por todo dia, queimando calorias.
Consuma alimentos de fácil digestão como sopas, saladas e carnes magras que além de serem leves, propiciam mais disposição, fundamental para a correria dos últimos preparativos, evite alimentos gordurosos, não só pelas calorias, mas por serem difíceis de serem digeridos.
Importante ressaltar que não há necessidade de se privar de nenhum alimento, porém consuma-os moderadamente, sem excessos, pois este sim leva ao aumento de peso.
Geralmente a ansiedade e o estresse dos últimos dias costumam induzir as pessoas a comerem mais, essa dupla bombástica pode ser responsável por uns quilinhos a mais, ao invés de descontar na comida, procure controlar esses momentos tensos, praticando alguma atividade física, por exemplo, consuma chás calmantes que aliviam a ansiedade, faça uso de florais que são grandes aliados para estes momentos.
Para o estresse recomenda-se suco de uva, frutas vermelhas, abacate, oleaginosas como castanhas, nozes, amêndoas, avelã, consuma peixes, vegetais folhosos, preferencialmente os escuros, soja e seus derivados. Já para a ansiedade, além de todos os outros descritos acima inclua salmão, sardinha, arroz integral, ovos, lentilha, alface, espinafre, maçã, linhaça, aveia, maracujá, laranja, leite desnatado, banana, paras chás opte pela camomila, erva cidreira, capim limão e erva doce que possuem efeitos calmantes, melhorando a ansiedade.
Agora que já conhece o cardápio saudável, nada de dietas radicais e mirabolantes, alimente-se bem, de forma saudável e seja feliz para sempre!

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