Dicas de como evitar a retenção de líquido

Atualmente quase todas as mulheres sofrem deste problema, e não há coisa pior que ver que você ganhou alguns quilos a mais do dia para a noite. Nós inchamos por causa da absorção de líquidos que o nosso organismo faz e isso acaba dando aquele efeito sanfona do dia para a noite. Podemos ganhar de um a dois quilos no dia por causa da retenção de líquidos. Há diversos fatores que fazem com que o nosso organismo realize isso como, por exemplo: TPM, período menstrual, problemas renais, hipertensão, má alimentação, sedentarismo, deficiências na circulação e outros. Quem mais sobre com esse problema são as mulheres. Mulher que possui gordura localizada nas coxas e bumbum tem maior probabilidade de reterem líquidos no período menstrual. Os lugares que verificamos o inchaço são geralmente nas mãos, pernas, barriga, tornozelo e mamas. A retenção de líquido além de causar o inchaço no corpo pode causar dores de cabeça, pressão alta, dores no peito e vista embaçada. Para evitar que o seu organismo retenha líquido é indicado a pratica de atividade física com caminhadas diárias antes do seu período menstrual, massagens, drenagem linfática, ingestão de água e diminuição na ingestão de sal, consumir fibras, cereais e frutas.