Como montar o seu calendário menstrual

Está certo que muitas mulheres conhecem o seu ciclo menstrual e sabem quando estão no período fértil, porém algumas não conseguem identificar e sempre acabam ficando com medo de que possam estar grávidas, mas aqui você irá aprender a como montar o seu calendário menstrual. O ideal é que toda mulher marque as suas menstruações, pois se você tiver controle poderão saber quais são os seus períodos férteis e ter a marcação correta do seu fluxo menstrual e ainda irá facilitar a consulta ao seu médico ginecologista, pois com essas informações você conseguirá informá-lo sobre o intervalo, a duração, a quantidade de sangue que você perde durante todos os dias do ciclo menstrual, cólicas menstruais e irregularidades durante a menstruação. Para fazer o calendário é indicado que você utilize um calendário comum com doze meses e assim poderá fazer as marcações necessárias e registrar tudo no seu calendário menstrual. O ideal é guardá-lo na carteira ou na bolsa. Para fazer as anotações siga as instruções a seguir: use um traço (/) nos dias em que você tiver pouco sangramento no seu ciclo menstrual; Use (X) nos dias de sangramento menstrual vermelho ou normal; Use (*) nos dias de sangramento menstrual muito intenso; Utilize um círculo em volta do dia nos dias em que você estiver com cólicas menstruais; Utilize dois círculos se estiver com cólicas extremamente fortes que prejudicam o seu dia-a-dia e que teve de utilizar medicamentos para amenizar as dores; Já para saber os dias de fertilidade conte a partir da data da data do início de seu último ciclo menstrual, os dias de ovulação e que são os dias férteis podem acontecer entre o décimo segundo dia ao décimo sexto dia. Para marcar os seus dias férteis utilize uma estrela entre esses dias.