Como evitar o inchaço no verão

Como todo mundo sabe o verão é a época do ano mais esperada, porém com ela vêm vários problemas, sendo um deles o inchaço, dor e até mesmo a sensação do ganho de peso nas pernas. Tudo isso é causado pela má circulação e no verão isso fica ainda mais intenso por culpa das altas temperaturas, excesso de calor que fazem com que as veias se dilatem, formigamento, dor nas pernas e nos pés e até mesmo sensação de ganho de peso. O inchaço acontece por culpa da vasodilatação das veias. Outros fatores podem causar o inchaço como: obesidade, tabaco, bebidas em excesso, uso de anticoncepcionais, alteração na alimentação e o sono. Para se prevenir disso há diversas medidas simples que farão a diferença como: Beber muita água, pois a ingestão de líquidos ajuda na circulação do sangue e ainda diminui a retenção de líquidos causados pelo excesso de sal e pelo uso de anticoncepcionais; Tome cuidado com o excesso de peso; Pratique atividade física, pois exercitar o corpo contribui para a circulação do sangue; Eleve as pernas quando estiver em repouso para melhorar a circulação; Não fique muito tempo em ambientes com temperaturas altas; Movimentos os pés e use sapatos confortáveis; Não fique muito tempo sentado ou em pé; Diminua a ingestão de sal nas refeições, pois o sal ajuda a reter líquido; E se caso achar necessário use meias de compressão para ajudar na circulação; E também não se esqueça de procurar um angiologista antes mesmo de dar início a qualquer tipo de atividade física.