Como evitar a retenção de líquido

A maioria das mulheres do mundo inteiro sofre com a retenção de líquido e isso é a pior sensação possível, pois nos transmite a sensação de termos ganhado alguns quilos a mais de uma hora para a outra. A retenção de líquido nos permite ficarmos inchada e isso acontece porque o nosso organismo faz uma absorção repentina de líquidos que acaba causando a sensação de termos engordado. Com a retenção de líquidos podemos ganhar de um a dos quilos de um dia para o outro. Vários fatores podem levar o nosso organismo a reter os líquidos, principalmente quando estamos na TPM. A má alimentação, a hipertensão, o sedentarismo, os problemas renais e outros também podem influenciar para que isso aconteça. Quem mais sofre com esse problema são as mulheres. Os lugares com maiores evidências de retenção de líquidos são as mãos, nas pernas, nos bumbuns, nas coxas e no abdômen. A retenção de líquido além de causar dores no corpo inteiro ela pode causar dor de cabeça, dor no peito, pressão alta e vista embaçada. Para evitar a retenção de líquidos é aconselhável a pratica de atividade física como caminhadas diárias, principalmente quando está próximo o TPM, pois isso promove o aumento do consumo de líquido no nosso organismo e melhora toda a nossa circulação. É recomendável também massagens como, por exemplo, a drenagem linfática, pois além de ser terapêutica ela retira gordura e ainda é relaxante. No caso da alimentação prefira alimentos que não tenham muito sal.