Como aliviar os terríveis sintomas da TPM

Pelo menos uma vez por mês 75% da população feminina do mundo sofre de alterações de humor e desconfortos físicos, em geral seu estado emocional fica fragilizado, com pensamentos depressivos, mau humor, irritação, choro solto, raiva e seu corpo sofre mudanças significativas como desconforto abdominal, cansaço, inchaço, tontura, aumento de apetite… Quem é mulher sabe muito bem qual o processo que causa todas essas mudanças femininas, é a terrível TPM sigla resignada para o termo Tensão Pré-Menstrual, período que antecede a troca de óvulos velhos pela troca de óvulos novos dentro do corpo da mulher, esta troca é denominada menstruação, fluxo sanguíneo que ocorre através do canal vaginal.

Mas todos estes terríveis sintomas da TPM podem ser aliviados com pequenas ações no dia a dia que refletem em nosso estado físico e emocional. Não existe um tratamento específico para a TPM, porque por se tratar de uma síndrome os efeitos podem variar de mulher para mulher então a ciência ainda não descobriu uma maneira de fabricar um medicamento que tenha efeitos positivos para todos os sintomas em todos os organismos. Mas antes de qualquer coisa a mulher que sofre com os efeitos dessa “época” deve procurar um ginecologista e informar-lhe todos os sintomas para que este possa lhe receitar o melhor tratamento, mas a mulher pode tomar algumas atitudes que simplificam sua vida como uma alimentação mais saudável rica em cálcio, magnésio, fibras e proteínas e pobre em açúcar, gordura, sal, cafeína, cola, chocolate e ferro para repor o sangue perdido, exercícios físicos apesar da indisposição física ajudam também, não fumar, não ingerir bebida alcoólica, fazer compressa com água quente na região das cólicas, tentar manter a calma mesmo quando pareça impossível se segurar, usar roupas leves e largas por causa do inchaço, investir na beleza própria para levantar a auto-estima, explicar ao marido, filhos e familiares sobre o problema e pedir o máximo de compreensão, as mulheres que tomam pílulas anticoncepcionais tem uma grande aliada, pois esta suspende o processo de ovulação principal causa da tensão que antecede o período menstrual. Estas pequenas atitudes apesar de parecerem simples demais ajudam e muito a aliviar os piores sintomas deste que pode ser considerado um dos piores desafios femininos que homem nenhum agüentaria.

No próximo ciclo procure colocar em práticas essas dicas e perceberá que o efeito é instantâneo, além de ficar menos estressada, menos cansada você ainda terá tempo para aproveitar as coisas boas da vida sem perder nenhum momento por causa de irritação, dor de cabeça ou cólica.