Câncer de mama prevenção

O câncer de mama é um dos cânceres de maior incidência de morte no Brasil, por isso trata-se de um assunto sério e que merece destaque devido à ocorrência cada vez mais crescente.
Apesar de toda informação veiculada pela mídia, muitas mulheres ainda se apegam a algumas crendices populares, comprometendo assim um diagnóstico que poderia ser precoce, retardando o tratamento que poderia ser vital para o não agravamento da doença.
É importante frisar que o câncer de mama quando descoberto no início tem cura, por isso o diagnóstico precoce é a maior arma de prevenção contra esse mal que afeta tanto o físico, quanto o emocional das mulheres.
A questão genética deve ser sempre avaliada, pois pessoas com histórico de câncer na família são mais propensas a desenvolverem a doença, assim como são considerados fatores de risco mulheres acima de cinquenta anos iniciando o período da menopausa, excesso de peso, alimentação rica em gordura, vida sedentária, álcool e cigarro que são considerados os maiores vilões da saúde.
É preciso atenção ao câncer de mama, como não dói e na maioria das vezes não apresenta sintomas aparente, esse mal se instala de forma silenciosa, por isso o autoexame das mamas é fundamental para um primeiro diagnóstico, pois através dele é possível identificar os nódulos ou alterações na mama, além disso, pequenas mudanças no seu estilo de vida podem ajudar consideravelmente na prevenção do câncer, confira algumas dicas:

>> Evite o sedentarismo, uma das mais importantes alterações na rotina é movimentar-se, caso não tenha pique para as academias, procure alguma atividade prazerosa como uma caminhada, por exemplo.
>> Todas nós sabemos que o aumento de peso não traz benefício algum, tanto esteticamente quando em relação à saúde, por isso esteja atenta aos quilinhos extras, principalmente aquelas que já iniciaram o período da menopausa, é fundamental manter uma alimentação equilibrada e balanceada, não só para manter o corpinho em dia, mas para prevenir o surgimento de muitas doenças ligadas ou agravadas pela obesidade.
>> A alimentação como vimos é fator essencial na prevenção de doenças, portanto para ajudar nesse controle é importante consumir frutas e vegetais, também proteínas, facilmente encontradas em carnes magras como frango e peixe, grãos integrais e opte sempre por óleos vegetais. Risque do seu cardápio alimentos gordurosos, carboidratos e o excesso de açúcar.
>> Vale frisar novamente que o cigarro e a ingestão de bebidas alcoólicas estão fortemente associados a várias doenças graves, entre elas o câncer, por isso para uma melhor qualidade de vida evite-os, se necessário busque ajuda médica para abandonar o vício.
>> Não deixe de amamentar, pois segundo os especialistas, mamães que seguem essa orientação amamentando seus filhos no peito até os seis meses no mínimo, reduzem consideravelmente as chances de vir a desenvolverem essa doença.
>> Mulheres em tratamento de reposição hormonal devido à menopausa devem redobrar os cuidados, pois este tratamento aumenta os riscos de vir a desenvolver o câncer de mama. Devem optar por esse tratamento somente os casos mais agressivos da menopausa, em que não há um controle dos sintomas, no mais sempre que possível privem por tratamentos alternativos e menos agressivos.

Como orientação geral para a prevenção do câncer de mama, recomendamos o autoexame mensalmente, pois a maioria dos casos de cura da doença só foram possíveis devido ao diagnóstico precoce detectado pelas próprias mulheres ao se autoexaminarem.
Muitas mulheres, por incrível que pareça relutam em fazer o autoexame simplesmente por medo de encontrarem algum nódulo em seus seios, caso encontre é importante manter a calma e procurar ajuda médica, pois muitos nódulos não significam tumores, porém toda anormalidade deve ser investigada por um profissional e jamais ignorada.
Importante ressaltar que a prevenção deve se iniciar desde cedo, por isso toda mulher após os vinte anos de idade, mesmo que mantenha um estilo de vida saudável deve se submeter ao exame de mamografia e nunca deixar de fazer o autoexame, pois a prevenção ainda é o melhor caminho contra diversos males.

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