Alimentação

Todas nós sabemos o quanto uma alimentação saudável é importante para nossa saúde, entretanto para algumas pessoas essa constante atenção com a alimentação pode se tornar um transtorno alimentar seríssimo. É o que ocorre com pessoas que sofrem de ortorexia, uma palavra de origem grega criada pelo médico americano Steven Bratman, que se caracteriza pela [...]

Aprender a se alimentar corretamente é a melhor opção para quem busca perder peso de forma saudável, pois corpo em forma, esbelto e bonito é o objetivo da maioria de nós. E nessa busca pelo corpo perfeito quase sempre caímos nas imprudentes dietas mirabolantes, que prometem milagres e quase sempre falham. Quando o assunto é [...]

Que a água é a bebida mais importante do mundo tenho certeza que você já sabia, pois nada pode fazer mais bem a nossa saúde do que o consumo diário de no mínimo dois litros de água, além de hidratar o corpo, promove a hidratação da pele e dos cabelos, além de ajudar no bom [...]

A menopausa é um processo natural e biológico que infelizmente todas nós mulheres vivenciaremos, algumas já começam a sentir seus sintomas por volta dos quarenta anos, quando o corpo começa gradualmente a se preparar para o fim da fertilidade. Algumas mulheres sentem os sintomas da menopausa mais cedo, outras mais tarde, variando também quanto à [...]

Os minerais são fundamentais para a realização de várias atividades metabólicas em nosso organismo e cada vez mais são fontes de pesquisa, principalmente dentro da área nutricional, pois os minerais unidos a outros compostos podem nos proteger de várias doenças. Porém segundo estudos, o prato dos brasileiros está deixando cada vez mais a desejar quanto [...]

Castanhas, amêndoas, nozes, avelãs entre outras, são sementes conhecidas como frutas oleaginosas que como o próprio nome sugere tem o óleo como sua principal substância, por isso são consideradas vilãs das dietas, mas por outro lado também trazem grandes benefícios para a saúde, seu consumo além de proteger o coração ainda pode ajudar a controlar [...]

Como bem sabemos muitos são os alimentos que contribuem para nossa saúde e bem estar, alguns em especiais devido a suas características podem inclusive ajudar nos processos de emagrecimento acelerando a perda de peso, porém no caso do alho existem algumas controvérsias a respeito do assunto, pois segundo alguns especialistas não há no alho nenhuma [...]

Convenhamos que falar em prisão de ventre não é um assunto assim tão glamoroso, porém trata-se de um problema constante na vida de muitas pessoas e como informação nunca é demais saiba que é possível eliminar o problema com algumas dicas que farão seu intestino funcionar melhor. Caracteriza-se por prisão de ventre a constipação ou [...]

A maçã sempre foi uma fruta envolta a muita simbologia, visto sua história com Adão e Eva. Dificilmente encontramos uma pessoa que resista ou que não goste dessa fruta, tão comum e acessível ao bolso. Alguns afirmam que basta uma maçã por dia para manter os médicos bem longe de nós, pois ela traz grandes [...]

Que o leite é rico em cálcio e faz muito bem a saúde todas nós sabemos, porém será que o leite nos oferece somente o cálcio, quais são os reais benefícios que o consumo desta bebida oferece a nossa saúde? Para essas e mais dúvidas, fomos pesquisar mais acerca do assunto. O leite é considerado [...]

Atualmente percebe-se que cada vez mais a população vem se preocupando com a alimentação, em consequência com a saúde, buscando ter uma melhor qualidade de vida e, isso se nota pelo crescente aumento na expectativa de vida dos brasileiros, mesmo com o surgimento de doenças crônicas como a diabetes, obesidade, hipertensão, entre outras. Hábitos alimentares [...]

A gravidez é responsável por grandes mudanças na vida da mulher, tanto físicas quanto emocionais. Ao confirmar a gravidez o primeiro passo é procurar por um obstetra para iniciar o pré-natal e também para que ele indique uma alimentação necessária e adequada, importantíssima durante toda gestação, pois gestantes com nutrição adequada apresentam menos riscos de [...]

A pele dourada, bronzeada, destaca-se na multidão e realça a beleza da pele, porém não adianta “torrar” no sol e não cuidar do seu bronzeado depois. Muitas mulheres cometem verdadeiras loucuras e, digam-se de passagem, algumas bem perigosas como passar produtos com outras finalidades na pele a fim de obter um bronzeado fácil, mas o [...]

Doces de uma forma geral são uma verdadeira tentação, especialmente o chocolate! Vilão número um das dietas, muitas vezes um vício para nós, sobretudo quando vem recheado, envolto ou repleto de açúcar. Dificilmente quem não goste ou se renda a tantas guloseimas, principalmente naqueles dias que antecedem a menstruação, quando o desejo é quase incontrolável, [...]

Alimentar-se de forma adequada é a melhor forma de adquirir disposição ao longo do dia e também o principal segredo para quem busca emagrecer de forma saudável e eficaz. A alimentação saudável caracteriza pelo consumo de alimentos com quantidades significativas de nutrientes, devendo ser distribuído em pelo menos cinco refeições ao longo do dia, evitando [...]

Há quem faça careta e repudie a cebola, mas assim como o alho, muitos desconhecem os benefícios que a cebola pode trazer para a saúde sendo considerado um dos mais importantes vegetais tanto como alimento quanto remédio. É originária da América Central sendo cultivada pela índia e China desde a antiguidade, levada para a Pérsia [...]

Todos nós sabemos que os alimentos que consumimos atuam diretamente na nossa beleza e podem ser tantos aliados quanto vilões, por isso é muito comum ouvir a expressão “você é o que você come”, para conquistar uma pele impecável é importante conhecê-los e fazer deles nossos aliados, conhecendo como cada vitamina age nesse processo, confira: [...]

Para as gordinhas de plantão que assim como eu estão cansadas de tentar regimes, muitas vezes exóticos sem obter resultados, trouxemos hoje, quem sabe a solução, farinhas! Isso mesmo, farinhas saudáveis capazes de aplacar a fome e enxugar quilos por mês, desde que combinadas a uma dieta saudável e equilibrada. As farinhas que auxiliam no [...]

Além de ser uma fruta extremamente bonita, dificilmente encontraremos alguém que resista ao sabor e ao aroma do morango, por ser uma fonte de fibra, combate o colesterol, é fonte de vitaminas e sais minerais, controla a pressão arterial, fornece ferro, fósforo, potássio e cálcio e ainda de quebra pode ser considerado como um grande [...]

A dor de cabeça pode “detonar” qualquer bom humor, pode surgir de mansinho ou em potentes e constantes marteladas, a enxaqueca caracteriza-se pela dor de cabeça, porém mais intensa, latente e incapacitante. Uma crise pode variar de três horas a três dias e geralmente é acompanhada por vômitos, irritabilidade, tonturas, obstrução nasal, aversão completa a [...]

A gravidez é um momento repleto de transformações tanto físicas quanto emocionais. Durante a gravidez a mamãe consciente está sempre atenta a novas informações e orientações que possam ser benéficas tanto a ela quanto ao pequeno que se forma em seu ventre, diante disso a alimentação tem papel fundamental antes, durante e após a gestação, [...]

Para quem está travando verdadeiras batalhas contra a balança e aqueles horrendos quilinhos extras, calma! Segue neste artigo algumas dicas bem práticas que podem vir a ser grandes aliadas nessa luta, fazendo-a sair vitoriosa dessa batalha. Mas antes é importante ressaltar que não existe ainda, nenhuma fórmula mágica que a faça emagrecer da noite para [...]

Estamos sempre de olha na da balança, a maioria de nós desejando ver os ponteirinhos despencando num claro sinal de que estamos emagrecendo, porém nem sempre isso acontece então nos frustramos e prometemos a nós mesmos que faremos tudo direitinho dessa vez e aí começa a dieta, uma grande incerteza está em saber se comer [...]

Nesse momento especial na vida da mulher costumam surgir muitas dúvidas, principalmente para as mamães de “primeira viagem”, além das dúvidas que devem ser sanadas, outros cuidados devem ser observados durante a gestação, um deles é exatamente o cuidado com o corpo. Referindo-se a alimentação da gestante devemos acabar com esse conceito que mulher grávida [...]

O peixe é um alimento maravilhoso que deveria fazer parte das nossas refeições semanalmente, é um importante aliado para quem quer manter uma dieta saudável devido ao seu baixo teor de gordura saturada, mas apesar de seus benefícios o peixe não faz parte do cardápio dos brasileiros, pelo menos não na freqüência que deveria, seja [...]

Que atire a primeira caixinha quem nunca preparou uma sobremesa com gelatina. É saborosa, refrescante, não engorda quando não misturada a cremes e leites, pode ser consumida unida a outros sabores ou a um único, a gelatina é considerada “sobremesa de preguiçoso” por ser rápido e prático seu preparo, é de baixo custo e já [...]

Ter um intestino regulado, que funcione como um reloginho como vemos nos comerciais de TV com certeza é o desejo de todas que sofrem com o desconforto do intestino preso. E só quem passa por essa situação conhece de perto os problemas que ele traz para a vida como a barriga inchada e dolorida, por [...]

Certamente você já ouviu falar que o café da manhã é a refeição mais importante do dia, mas nem sempre damos o devido valor a essa refeição que tem por finalidade repor as energias gastas durante o sono, muitas pessoas não tomam o café da manhã e a desculpa frequente que ouvimos é que não [...]