Artigos de Josi

Os cabelos são super importantes para a vaidade feminina, afinal ajudam a compor nosso cartão de visitas moldando o nosso rosto, por isso merecem cuidados e atenção especial a fim de que estejam sempre saudáveis e bonitos.
Hoje abordaremos um assunto que aflige a muitas mulheres, o crescimento dos fios, pois embora os cabelos curtos denotem estilo e personalidade, os cabelos longos nunca saem de moda, sendo este também uma preferência entre a ala masculina, pois um cabelão na cintura, bem cuidado, atrai muitos olhares.
Primeiro é importante ressaltar que os fios quando saudáveis crescem em média um centímetro ao mês, embora não cresçam tanto quanto imaginávamos ou gostaríamos, saiba que esse crescimento não é pouco, pois quando estacionado logo reparamos que o cabelo deixou de crescer. Segundo os dermatologistas especialistas em cabelos, são cinco os principais fatores que levam o cabelo a parar de crescer, são eles:
>> Alterações metabólicas ou hormonais, geralmente decorrentes de problemas como a tireoide ou ovários policísticos.
>> Descontrole da glândula sebácea, que resulta na dermatite seborreica.
>> Doenças crônicas relacionadas a câncer ou diabetes.
>> Má formação no folículo capilar resultante de alterações genéticas, porém este problema já identificado logo na infância, visto que o cabelo não cresce.
>> Alimentação pobre em nutrientes também interrompe o crescimento dos fios.
Agora que já sabemos as possíveis causas que levam os cabelos a não crescerem é preciso estar atenta, pois uma queda anormal dos fios é o primeiro indício de que algo não está bem, caso esteja notando uma queda excessiva, com fios a entupir o ralo do chuveiro, fios soltos na escova, em roupas, no travesseiro, banco do carro e também cadeira de trabalho, procure um médico dermatologista, para que este especialista através de análises e exames médicos possa diagnosticar o problema e tratá-lo o quanto antes e da melhor forma possível.
Existem alguns nutrientes imprescindíveis à saúde capilar que são a cisteína, vitaminas do complexo B e alguns sais minerais encontrados no zinco, magnésio, ferro e cobre. Esse conjunto de nutrientes atua diretamente no bulbo capilar justamente onde os fios são produzidos, fazendo com que as madeixas cresçam, por isso os especialistas afirmam que a saúde dos cabelos é o reflexo da nossa alimentação. Portanto se quer cabelos saudáveis, brilhosos e com crescimento normal invista mais em sua alimentação, consumindo os nutrientes necessários, como a proteína encontrada em carnes, ovos, peixes e frango. A proteína é essencial para saúde dos fios, pois nosso cabelo é quase todo constituído a base dela é fundamental para a formação dos fios.
O ferro é outro importante aliado das nossas madeixas, pois é ele quem permite que todos os outros nutrientes sejam absorvidos pelos fios. Encontramos o ferro em alimentos como feijão, lentilha, couve, espinafre entre outros de coloração verde escura.
Vitaminas do complexo B, podem ser encontradas em carnes de porco, legumes, grãos integrais e vísceras, farelo, cereais, farinha de aveia, gema de ovo, fígado, carnes, ovos, leites e derivados. Já as principais fontes de Zinco são encontradas no leite, farelo de trigo, fígado e moluscos.
Como sabemos a maior fonte de Cálcio está no leite e seus derivados, já o Selênio pode ser encontrado em alimentos como peixes, grãos, assim como também no leite e em carnes. Todas as vitaminas do complexo B, mais o zinco, selênio e cálcio são responsáveis pelo aumento da produção e velocidade em que os fios crescem. Portanto se há deficiência de um desses nutrientes em nosso organismo com certeza o crescimento das nossas madeixas será comprometido.
Algumas pequenas mudanças podem turbinar os fios, como a temperatura da água, por exemplo, ao lavar o cabelo prefira água morna ou fria, pois a água quente retira completamente a oleosiddae natural dos fios, responsável pela proteção, ressecando e prejudicando completamente a saúde dos fios. Também na hora de lavar os cabelos cuide para não massagear demais o couro cabeludo, pois a massagem quando em excesso provoca um descontrole na produção das glândulas sebácea, ocasionando um acúmulo de gordura no couro cabeludo e ao redor dos fios, que em muitos casos leva a uma possível inflamação no couro cabeludo conhecido como Dermatite Seborreica, ou caspa. Fumantes têm sérios problemas relacionados ao crescimento dos fios, pois a nicotina interfere diretamente no bulbo capilar, reduzindo o fluxo sanguíneo nessa região, interferindo no crescimento dos fios. Já o estresse é outro poderoso vilão, pois como ele afeta a produção do hormônio DHT, sua deficiência ocasiona o atrofiamento do bulbo capilar.
Alguns produtos encontrados no mercado prometem auxiliar no crescimento dos fios, porém é fundamental uni-los as dicas já citadas, pois de nada valerá usá-los se não tomarmos os devidos cuidados, sobretudo com a alimentação, importante para nossa saúde como um todo. Siga as dicas e os cuidados recomendamos e esteja pronta para fazer parte da turma da Rapunzel!

O rosto é considerado nosso cartão de visitas, por isso tudo que diz respeito a ele deve estar esteticamente bonito, como as sobrancelhas, por exemplo, embora muitas vezes esquecidas são consideradas a moldura do rosto, essenciais, pois além de destacar nosso olhar tem papel fundamental na expressão da nossa face.
Como não se trata de um mero detalhe do rosto, é fundamental que estejam impecáveis sempre, bem feitas, delineadas e definidas, porém algumas pessoas possuem as sobrancelhas finas, com falhas, ralas, outras ainda possuem os fios claros demais a tornando assim desarmoniosa em conjunto ao rosto, se este é o seu caso confira alguns truques de maquiagem que poderá ajudá-la a engrossar e definir a sobrancelha:
O primeiro cuidado está em não engrossá-la demais, embora muitos estilistas optem por traços fortes e bem marcados em seus desfiles, para o dia a dia é preciso cuidado para que se chegue a um resultado positivo e o mais natural possível. Você irá precisar apenas de um pincel fino chanfrado e uma sombra de tonalidade o mais próximo da cor natural da sua sobrancelha.
Antes de iniciar a maquiagem é importante que a sobrancelha esteja feita, ou seja, sem excessos, a melhor maneira para se ter uma sobrancelha perfeita é através da ajuda profissional de um designer em sobrancelha, pois somente ele poderá arqueá-la devidamente de acordo com o formato e expressão do seu rosto, desenhando-a com suavidade, porém para os momentos de emergência é possível “limpar” a sobrancelha fazendo uso de alguns truques, pegue uma régua ou um pente, um lápis marrom ou preto e inicie determinando alguns pontos em que a sobrancelha terá que iniciar, curvar e finalizar.
Primeiro, pegue a régua ou pente e começando do seu nariz deixa-a reta, dessa forma saberá em que ponto a sobrancelha deve começar, marque esse ponto com o lápis, logo após segure a régua ou pente do seu nariz em direção à íris dos seus olhos, esse será o ponto em que deve ser o arco da sua sobrancelha, marque-o também com o lápis, para finalizar segure a régua ou pente do seu nariz em direção ao final do seu olho, marcando o ponto em que a sobrancelha deve terminar. Agora com os pontos definidos use uma pinça para remover os pelos em excesso, estique a pele no final externo dos olhos e retire os pelos que estão fora desse sentido.
Agora que não há pelos em excesso, usamos do truque para engrossá-las e melhor defini-las, molhe a pontinha do pincel em água e em seguida passe na sombra aplicando na sobrancelha da parte interna para a externa com movimentos bem suaves, seguindo o formato, esse truque de molhar o pincel faz com que a sombra fique cremosa, mantendo a cor e a durabilidade por mais tempo. Finalize dando pequenas batidinhas com os dedos, deixando assim a maquiagem mais uniforme.
É importante ressaltar que a sobrancelha perfeita é aquela que favorece naturalmente o seu rosto, por isso não queira copiar o formato da amiga ou daquela atriz de novela, pois isso poderá comprometer totalmente a sua fisionomia.
Para as sobrancelhas muito finas ou com falhas existem alguns métodos definitivos de pigmentação que podem vir a resolver esse problema, mantendo sua sobrancelha sempre linda e perfeita.
Hoje em dia é imprescindível manter uma sobrancelha definida e bonita, é importante respeitar sempre o formato original sem querer engrossá-la ou afiná-la demais, a maquiagem para sobrancelha não requer tanta habilidade, por isso podemos usá-la sempre mantendo esse traço tão importante do nosso rosto.

A maternidade é com certeza um momento muito especial na vida do casal, uma fase marcada por várias mudanças e adaptações que serão sentidas ao longo de vários meses e até mesmo anos, por isso que a decisão de se ter um filho deve ser bem planejada, pois após a chegada do bebê com certeza a vida de ambos não será mais a mesma.
As primeiras mudanças começam a ocorrer logo nos primeiros meses, serão mudanças tanto físicas quanto emocionais, pois o corpo da futura mamãe logo começará a se modificar e seu organismo ao tentar se adaptar a um desequilíbrio hormonal, natural nos primeiros meses de gestação, reagirá provocando enjoos, náuseas, azias, sonolências, entre tantos outros sintomas tão comuns nos primeiros meses. Ao confirmar a gravidez é fundamental que se inicie um acompanhamento médico, visando cuidados e uma melhor qualidade de vida, tanto para o bebê quanto para a mamãe.
Com o avanço da gravidez o corpo se modifica totalmente, adaptando-se a uma nova vida que está sendo gerada e embora esse seja um momento muito especial, é comum a muitas mulheres, inclusive as mais vaidosas, sentirem-se feias e gordas, comprometendo assim sua autoestima e muitas vezes até mesmo o relacionamento do casal, nesses casos é fundamental o carinho do companheiro em relação a sua mulher, mostrando a ela o quanto continua bonita e desejável, afinal todos nós sabemos o quanto uma mulher grávida é especial.
Outra situação muito comum durante a gestação são os casais acabarem se afastando sexualmente devido ao fato de muitos pensarem que não se pode fazer sexo durante a gravidez, muitos papais acreditam que o ato pode prejudicar ou ferir o bebê, para esses mitos e medos vale mais uma conversa franca com o obstetra, esclarecendo todas as dúvidas por mais simples que sejam, pois quanto mais informação melhor, porém salvo os casos em que a gravidez não é de risco e que não haja restrições impostas pelo médico o sexo durante a gravidez é totalmente liberado, sendo que esses momentos íntimos são importantes para o casal, até mais para os homens que muitas vezes se sentem excluídos da vida da mulher devido à relação mãe-filho.
Ao voltar com seu bebezinho para casa outra fase de adaptação terá início, muitas vezes você sentirá a necessidade de se desdobrar em duas, três ou mais, tudo para que não falte nada a seu pequenino, nessa fase são comuns à alternância de dúvidas, medos, mesclado a momentos de muita alegria, o corpo novamente passará por modificações, pois com os hormônios voltando à antiga produção muitas mulheres sentem-se ansiosas, confusas e extremamente sensíveis.
No começo tudo parecerá mais difícil, como você estará conhecendo as necessidades do seu bebê, o choro muitas vezes poderá trazer sentimentos de frustração por não saber identificar o que ele está querendo ou precisando, porém lembre-se que tudo é uma questão de adaptação e logo conseguirá identificar sem dúvidas as reais necessidades do seu filho. Nessa fase é normal surgir uma insegurança paterna e até mesmo ciúmes por parte do marido e de filhos mais velhos, embora seja normal e por mais atarefada que você se encontre, de um jeitinho e faça-se presente em todas as ocasiões que exijam sua atenção, com o tempo todos se adaptarão a presença de mais um membro na família.
O aleitamento materno no começo parecerá tarefa complicada, pois é comum muitos bebes não querer mamar, porém corresponda-o sempre que ele desejar mamar e só pare de alimentá-lo quando ele não quiser mais. Lembre-se que seu sono será comprometido, pois com certeza serão várias mamadas durante a noite, para evitar o cansaço, estresse e repor as energias, tente descansar nos intervalos em que o bebê estiver dormindo, fazendo uma sesta nas horas vagas, quando o bebê começar a mamar na mamadeira, estimule o papai a lhe ajudar, para que assim ambos estejam bem dispostos no dia seguinte.
Sempre que possível inclua o papai nas tarefas diárias com o bebê, fazendo-o sentir-se útil e necessário também ao filho, muitas vezes nós mulheres somos responsáveis pelo afastamento e crise de ciúmes sentidas pelos pais após o parto, pois estreitamos tanto o laço afetivo entre mãe e filho que muitos não conseguem espaço.
O diálogo é fundamental em todos os momentos na vida do casal, ainda mais com a chegada do bebê, é importante conversarem e decidirem sobre tudo juntos, desde o local onde ficará o berço, banho, etc. E lembre-se de exercitar sua independência, retomando aos poucos sua antiga rotina, saindo com marido, amigos, buscando sempre orientação para as dúvidas e medos.
Dessa forma com certeza, além de uma gravidez saudável e bastante tranquila, você estará segura para a chegada do bebê, fazendo disso um acontecimento muito feliz. Boa sorte!

Muitas afirmam que saber seduzir é um dom natural, portanto já nascemos com ele, porém segundo algumas pesquisas é possível desenvolver a arte da sedução, basta conhecer alguns truques, estratégias, para se tornar uma mulher incrivelmente sedutora, são armas sutis que podem ser usadas tanto por aquelas em busca de um novo romance quanto para quem quer conservar ou reacender a paixão adormecida em seu relacionamento.
Para alguns estudiosos no assunto, toda mulher é por natureza irresistível, porém a grande maioria não sabe como usar seu poder de sedução a seu favor, afastando assim os homens, confiram os principais erros que devem ser evitados e os principais truques de sedução:

>> Primeiro entenda que não existe homem perfeito, ficar idealizando um tipo de pessoa faz com que você perca a chance de conhecer homens imperfeitos, porém interessantes.
>> Na hora conquista a aparência conta muito e sua imagem é você quem faz, por isso cuide da saúde e esteja sempre bem vestida, cheirosa e maquiada. Para os momentos de intimidade, invista em trajes ousados e provocantes, como os vestidos, por exemplo, pois um visual sexy os faz perderem a cabeça. Escolha delicadamente a lingerie, pois esta não encanta somente as mulheres, em muitos casos a lingerie é um poderoso fetiche que enlouquecem os homens.
>> O perfume é outro detalhe que ajuda e muito na hora da conquista, porém não abuse. Passe em pontos estratégicos como pulso, atrás das orelhas e colo.
>> Sempre que possível surpreenda-o com pequenos detalhes em relação aos seus sentimentos, diga, envie um SMS ou mande um e-mail dizendo o quanto você se sente bem ao lado dele, porém tenha bom senso, é bom surpreendê-lo vez ou outra, visto que excesso de carência afasta completamente um homem, nada de ficar ligando sem parar dizendo a todo tempo o quanto precisa dele. Ficar pedindo a opinião dele toda hora cansa também. Demonstre sempre segurança e autoconfiança.
>> Surpreenda-o com um banho bem romântico. Prepare o ambiente com essências de flores, música suave ao fundo e espere seu parceiro chegar, se for uma banheira melhor ainda, com certeza ela entrará no clima.
>> No jogo da conquista, se quiser atrair a atenção do gato para você use desse sinal que exprime sensualidade, basta passar as mãos pelo cabelo, movendo lentamente à cabeça.
>> Outro recurso poderosíssimo de sensualidade está em nossos lábios, experimente enquanto você o olha fazer um movimento sensual com a boca, deslizando a língua lentamente, sem vulgaridade, pelos lábios.
>> Caso queira que o bonitão se aproxime, basta sorrir, mas deve ser um sorriso breve e tímido, pois movimentos exagerados podem afastá-los.
>> Escute com muita atenção tudo o que ele lhe falar, pois um homem quando ouvido de verdade sente-se especial.
>> Jamais fique criticando a tudo e a todos, isso é uma atitude infantil que faz você parecer chata, imatura e ciumenta, quando sentir raiva, a deixa passar e, não use da hora do sexo para assuntos sérios. Ao contrário, homens adoram mulheres safadinhas na cama, portanto, libere sua criatividade e permita-se ser feliz e sentir prazer.
>> Quando o assunto é romance, os homens adoram pensar que são eles os responsáveis pela conquista, porém estudos revelam que na maioria dos casos a escolha é sempre feminina, somos nós quem os escolhemos e seduzimos, portanto use dos seus atributos, valorize seus pontos positivos, porém acima de tudo aja com inteligência, pois como dizem “o essencial é invisível aos olhos”, do que adianta ter um corpo perfeito, conhecer todos os truques de sedução e conquista e não ter mais nada a oferecer? Por isso seja agradável, saiba manter uma conversa interessante e mostre que além de beleza você tem também conteúdo.

Pronto agora é com vocês, usem das dicas e comecem a testar hoje mesmo todo seu poder de sedução!

Como o avanço e a modernidade cada vez mais presente em nossas vidas, casar de “papel passado” como diziam antigamente, deixou de ser a única opção para aqueles casais que decidem aumentar a intimidade.
Antigamente a ideia de se fazer um “teste” antes de se oficializar o casamento era inconcebível, porém hoje devido a grande intimidade que os casais compartilham, é comum a muitos deles decidirem morarem juntos a fim de testar na prática se o amado é realmente tudo aquilo que diz ser. Embora essa prática venha crescendo cada vez mais, muitos casais ainda têm dúvidas se esta é realmente a melhor opção, por isso confira neste post alguns benefícios que o morar junto oferece e descida se é preferível fazer um teste antes ou se casar logo de vez.
Primeiro é preciso entender que aos olhos da lei a convivência pública, duradoura e contínua, que tem por objetivo a formação de família já é considerada união estável, sendo assim morar junto é considerado um tipo de casamento que garante em muitos casos os mesmos benefícios que uma união oficializada oferece.
Talvez a maior diferença entre as duas opções esteja na forma de como o casal passará a ver sua relação, pois há aqueles que acreditam que um casamento só ocorre verdadeiramente quando assumimos um compromisso oficial perante a sociedade, para outros só o fato de dividirem uma vida a dois já mostra um comprometimento sem a necessidade de se formalizar a decisão.
Importante lembrar que a união oficializada envolve gastos, não necessariamente com a cerimônia religiosa, mas sim com a oficialização em cartório e esse fato contribui para que muitos casais acabem optando por simplesmente morar juntos, dispensando assim gastos com questões burocráticas, como o casamento no civil. Por outro lado o casamento no civil torna a união oficial e com isso os filhos nascidos dessa relação não enfrentam problemas com relação a documentos, ficando claro o tipo de relacionamento existente entre seus pais.
Mas, independente se a relação é oficializada ou não, é fundamental levar em consideração a responsabilidade que este ato implica, pois além de dividirem a mesma casa, a mesma cama, também dividirão questões de ordem financeira, aprendendo a conviver com a rotina e conhecendo bem mais de perto os defeitos um do outro e é justamente nesse momento que muitos relacionamentos não resistem, pois ficar na companhia do seu querido algumas horas durante alguns dias por semana não mostra verdadeiramente quem ele é e vice e versa por isso muitos casamentos acabam antes do completarem o primeiro ano.
Por conta disso é comum muitos psicoterapeutas aconselharem a fazer um “teste” antes de dar um passo tão importante na vida a dois, pois um relacionamento traumático pode ocasionar desequilíbrios emocionais sérios em um dos parceiros, comprometendo inclusive relacionamentos futuros.
O casamento marca uma etapa importante em nossas vidas, por isso deve ser planejado e muito desejado, embora seja uma decisão desafiadora é o momento em que estaremos assumimos definitivamente a outra pessoa, com todos seus defeitos e qualidades, amando e respeitando por todos os dias da sua vida “até que a morte os separe” e nesse sentido é que o morar juntos antes do casamento pode contribuir, pois ele ajudará você a detectar se está realmente na hora de dar esse passo tão importante ou não.
Em todo caso, o que deve prevalecer sempre são o respeito e o diálogo franco e sincero, pois estes são à base e o segredo para um relacionamento sério, maduro e duradouro. É preciso saber respeitar e aceitar as diferenças entre o casal, afinal cada um tem suas opiniões, hábitos e valores diferentes. Numa relação a dois é preciso saber buscar a harmonia, evitando-se os conflitos e as dificuldades do dia a dia, pois quando as dificuldades se sobrepõem ao amor e ao respeito é natural que o casal acabe por se afastar um do outro, por isso em alguns casos é muito bom passar pelo teste antes, só assim saberão se realmente terão amor suficiente para dividirem uma vida a dois, amando inclusive os defeitos.

Quando o assunto é beleza a maquiagem com certeza é uma das grandes aliadas da beleza feminina, pois quando bem feita, consegue como ninguém valorizar os pontos positivos e mascarar pequenas imperfeições, deixando-nos ainda mais bonitas.
Muito se questiona quanto à maquiagem ideal, pois muitas mulheres acreditam que para se fazer uma boa maquiagem é preciso ter muitos produtos e conhecer as mais variadas técnicas, porém para se fazer uma maquiagem ideal basta conhecer alguns truques e seguir algumas regrinhas bem simples, dessa forma realçamos os traços do nosso rosto.
Hoje trataremos especificamente sobre a maquiagem ideal para cada formato de olho, de modo a valorizar e realçar o olhar, afinal são uma das características mais marcantes em nossa face, confiram:

>> OLHOS PEQUENOS, para este tipo de olhos as sombras em tons suaves em bege e marrom são as mais indicadas. Para torná-los mais abertos à dica é esfumaçar a pálpebra superior, contornando delicadamente a base dos cílios inferiores, o truque aqui é usar lápis branco por toda linha d’água, ou seja, na parte interna inferior dos olhos, você poderá finalizar destacando os cílios com curvex e rímel.

>> OLHOS GRANDES, mulheres com esse formato de olhos devem optar pelas sombras escuras que causam uma impressão de profundidade no olhar, abusem de cores como o preto, azul escuro, marrom e cinza. Para valorizar os olhos grandes, aplique sombra na pálpebra móvel da raiz dos cílios em direção à sobrancelha, agora com a ajuda de um pincel esfume toda a pálpebra, aplicando um pouco de sombra escura bem rente aos cílios na parte inferior, use o truque do lápis branco para iluminar a maquiagem, aplicando-o no canto dos olhos e use lápis preto tanto na parte superior quanto inferior dos olhos. Finalize caprichando na máscara para cílios.

>> OLHOS CAÍDOS, olhos nesse formato requer muita atenção com a maquiagem, pois do contrário podem ficar com aparência mais caída ainda, as tonalidades de sombra mais indicadas são o marrom, bege, branca, enfim cores mais suaves. Comece das extremidades dos olhos indo para o centro esfumando toda a pálpebra, agora aplique uma tonalidade de sombra mais suave do canto interno dos olhos em direção ao centro. Use delineador ou lápis aplicado bem rente aos cílios, para abrir mais o olhar aplique o truque do lápis branco em toda linha d’água e finalize com um pouco de sombra bem clara como a branca, por exemplo, no canto superior e também na base da sobrancelha, para completar abuse do rímel.

>> OLHOS FUNDOS, para esse tipo de olhos as sombras com efeito iluminador são as mais indicadas, pois ressaltam o olhar. Mulheres de olhos fundos devem evitar sombras de tonalidade escuras. Inicie aplicando uma sombra iluminadora em toda a extensão da pálpebra móvel em direção ao canto interno dos olhos, agora com uma sombra de tonalidade escura marque delicadamente o côncavo, o truque aqui é levantar o olhar usando uma sombra iluminadora abaixo da sobrancelha, finalize destacando o olhar com várias camadas de máscara para cílios tanto nos superiores quanto nos inferiores.

>> OLHOS PRÓXIMOS, para uma impressão de afastamento dos olhos, o segredo está em usar duas tonalidades de sombras, uma mais escura e outra mais clara e suave que juntas causam esse efeito. Comece aplicando no canto superior dos olhos a sombra escura, agora com uma sombra de efeito iluminador aplique no canto interno dos olhos em direção ao centro. O delineador ou lápis deve ser aplicado de forma bem rente aos cílios, porém apenas do centro dos olhos em direção ao canto externo, finalize caprichando no rímel.

>> OLHOS AFASTADOS, o truque aqui é fazer o efeito inverso dos olhos próximos, por isso usando uma sombra marrom você irá preencher delicadamente a pálpebra do canto interno dos olhos até o centro, subindo de forma bem suave até a margem da sobrancelha, agora aplique uma sombra de tonalidade escura no canto interno dos olhos, esfumando delicadamente, já com uma sombra de efeito iluminador finalize a make puxando suavemente do canto externo dos olhos até a altura do côncavo indo em direção ao centro dos olhos. Para suavizar o olhar basta aplicar lápis preto na parte inferior e também na parte externa dos olhos, esfumando. Para finalizar use o curvex não se esquecendo de aplicar rímel em camadas generosas.

Pronto meninas agora é com vocês, respeite o formato dos seus olhos siga as dicas de aplicação dos produtos e capriche na maquiagem dos olhos, valorizando ainda mais o poder que já tem o olhar feminino.

Os cabelos são muito importantes para vaidade feminina, por isso hoje trataremos de um assunto que afeta a muitas mulheres, o cabelo fino, que por ser mais frágil e delicado requer cuidados redobrados.
Dentre alguns fatores que podem induzir ou até mesmo aumentar esse problema, devemos levar em consideração que algumas mulheres já têm uma predisposição genética para cabelos finos, pois os fios são compostos por três camadas: cutícula, córtex e medula, sendo que cabelo fino é resultante de um córtex de pequeno diâmetro, quase sempre determinado geneticamente, por isso muitas já nascem com cabelo fino.
Outro problema como a queda de cabelo excessivo, pode também contribuir para que os cabelos se tornem finos ao longo da vida, pois a queda enfraquece os fios deixando-os sensíveis e fáceis de quebrar.
Como os fios se rompem com mais facilidade é preciso muita atenção ao realizar algum procedimento químico como tintura ou alisamentos em cabelos finos, uma vez que podem comprometer totalmente a saúde dos fios, tornando-os extremamente ressecados, por ser assim tão sensíveis estão mais propensos a sofrerem mais com as agressões do dia a dia com o sol, vento, poluição. Embora os cabelos finos sejam mais delicados, não precisam necessariamente ser fracos, basta seguir alguns cuidados específicos para combater o problema:
O primeiro cuidado já começa na hora do banho, é preciso manter os fios sempre limpos, por isso para controlar a oleosidade deve-se lavar o cabelo todos os dias com xampus específicos para cabelos finos, opte preferencialmente pelos neutros e sem sal, já o condicionador deve se aplicado somente nas pontas. Uma vez por semana é indicado fazer uma limpeza profunda nos fios, usando um xampu antirresíduos.
Outro cuidado indispensável para quem tem cabelo fino é com a hidratação, pois quanto mais o cabelo estiver hidratado, mais forte será, por isso faça hidratações de 15 em 15 dias, optando por produtos a base de queratina, óleo de frutas ou manteiga de karité que ajudam na hidratação dos fios, tornando-os mais fortes e resistentes.
Ao usar o secador de cabelo, o cuidado está na escolha quanto à regulagem de temperatura que não deve ser muito alta, comece por secar os fios da raiz em direção às pontas e como os cabelos finos naturalmente são mais frágeis evite usar chapinha que danifica, quebra e resseca ainda mais os fios.
Para finalizar, um bom corte pode mudar completamente o visual de quem tem cabelos finos, porém é comum pensar que para disfarçar o problema dos cabelos finos basta fazer um corte que dê volume, como o corte em camadas, por exemplos, mas segundo os especialistas é preciso saber posicionar as camadas, pois caso sejam curtas demais e se posicionem ao redor da face o corte em nada contribuirá com quem padece com os cabelos finos, pois dessa forma ficará sem vida. Para que isso não ocorra à dica é deixar os fios mais longos, cortando-o em diversas camadas longas, dessa forma os cabelos ganham volume, com balanço e movimento natural.

Um hábito bastante comum entre nós mulheres é a hidratação constante e diária da pele, mas mesmo com esse cuidado existem certas regiões do corpo que merecem atenção especial por serem mais ásperas e por isso mais ressecadas, é o caso dos cotovelos, uma região muitas vezes esquecida e por não ser tratada adequadamente é comum tornar-se grosso, ressecado e escurecido.
Os cotovelos são considerados centros de apoio e constantemente se encontram em atritos com roupas e superfícies, por isso a pele dessa região é naturalmente mais espessa e mais elástica em relação às das demais partes do braço, porém devido a esses atritos ininterruptos a pele cria uma espécie de escudo para se proteger o que tende a deixar essa região ainda mais grossa.
Os cuidados com essa região devem ser redobrados e a hidratação deve ser constante a fim de evitar que escureçam ou que ressequem, pois durante o outono e inverno há uma ligeira queda na umidade do ar, o que deixa a pele ainda mais ressecada, já no verão, os cotovelos ficam mais expostos tornando-se assim mais vulneráveis aos constantes atritos com superfícies.
Para combater o ressecamento da região dos cotovelos e eliminar de vez esse problema a hidratação é o caminho mais indicado, pois é ela quem mantém a maciez, devolvendo a vitalidade da pele. Para os casos em que a pele já se encontra bastante escurecida e por isso inevitavelmente mais ressecada, muitas clínicas estéticas oferecem métodos de clareamento através de peeling ou esfoliação.
Porém para as que não disponibilizam de tempo e muito menos dinheiro, algumas receitas caseiras podem ajudar a amenizar o problema, como essa receita de esfoliante caseiro feita especialmente para a região dos cotovelos, anote os ingredientes:
>> Um punhado de sal de cozinha
>>Sabonete líquido
Basta misturar os ingredientes em um recipiente a aplicar sobre a pele, fazendo movimentos circulares, sem implicar força, com bastante suavidade para não irritar a pele. Essa esfoliação pode ser feita até duas vezes por semana e a receita pode ser usada para esfoliar outras regiões como joelhos e calcanhares. Após a esfoliação aplique preferencialmente cremes hidratantes a base de elastina ou colágeno para manter a suavidade da pele.
Em algumas mulheres a região dos cotovelos pode apresentar um aspecto esbranquiçado em vez de escurecido e isso se deve ao acúmulo de células mortas, se for esse o seu caso a dica é fazer uma esfoliação usando uma esponja natural, todos os dias durante o banho, fazendo movimentos circulares com os braços flexionados, após essa esfoliação aplique um creme hidratante.
Pronto meninas, a dica está dada agora é só incluir mais esse cuidado em sua rotina de beleza e em pouco tempo tenha a pele dessa região lisinha, macia e delicada.

Para quem passa por uma cirurgia, seja ela qual for com certeza a queloide representa perigo, pois embora seja um caso especial de cicatriz, inofensiva e não contagiosa, pode vir a se tornar um problema estético bastante sério.
A queloide caracteriza-se por lesões fibroelásticas com colorações variantes, podendo ser avermelhada, rosada ou escura, por se formar por dentro dos tecidos, o colágeno tende a deixar a cicatriz muito mais grossa e maior, geralmente em alto relevo, acompanhando em alguns casos dor ou coceira, portanto a queloide nada mais é que uma cicatriz que se forma além da superfície da pele. Embora seja comum a formação da queloide em lesões cirúrgicas, ela também pode ocorrer espontaneamente em locais de piercing, como orelhas, sobrancelhas, entre outros e na pele lesionada por doenças como a varicela ou acne.
Importante frisar que a queloide não regride e mesmo quando removida cirurgicamente pode voltar a se formar. A queloide ocorre em ambos os sexos, porém a incidência maior está entre os jovens e principalmente do sexo feminino, devido a maior frequência no uso de brincos e demais acessórios.
Existem algumas outras cicatrizes que são confundidas com a queloide, pois esteticamente falando prejudicam tanto quanto, uma delas é a HIPERTROFICA que até se assemelha a queloide, porém é menos intensa e regride sozinha. Outras são aquelas com aparência alargadas ou retraídas que embora até apresentem relevo não são tão altas quanto à queloide.
Para a queloide existem alguns tratamentos a base de cremes e placas de silicone que visam à redução da produção do colágeno, evitando que este invada a pele, ultrapassando os limites da lesão, porém é recomendado apenas quando a formação da queloide não se encontra em um grau muito alto de relevo, quando ela já se encontra nessa formação a indicação são as injeções de corticoide que tendem a paralisar ou minimizar o crescimento.
Já para os casos em que a queloide está completamente desenvolvida, a cirurgia é a única opção, ela remove, porém inicia-se um novo processo de cicatrização, caso não haja algum tratamento poderá se formar uma nova queloide, sendo a única vantagem da remoção através de método cirúrgico poder controlar uma nova formação através de cremes. Para reduzir às chances de uma nova formação a injeção de corticoide, aplicada na borda da ferida retirada, pode ser uma boa alternativa quando somada a outros tratamentos em conjunto.
Os tratamentos a base de laser ainda não são indicados, visto estarem em fase de desenvolvimento por não apresentarem resultados eficazes no combate a queloide.
Atualmente a betaterapia é considerado o método mais eficaz no combate a queloide, trata-se de um tipo de radioterapia aplicada à pele que reduz a atividade da célula responsável pela produção de colágeno, geralmente são preciso dez sessões e seu procedimento inicia-se no dia seguinte após a cirurgia.
Embora haja vários métodos de tratamento contra a formação da queloide, nem todos garantem um bom resultado e redução completa, em alguns casos a queloide pode retornar, porém dependendo de cada caso, as técnicas de tratamento quando associadas apresentam um resultado bem satisfatório, aumentando inclusive as chances de cura.

Os acessórios são hoje indispensáveis no guardarroupa feminino, considerados peças coringas são capazes de mudar totalmente o visual, acrescentando charme e elegância em roupas básicas e sem graça. Muitos são tão estilosos que acabam se tornando elementos principais no look.
Tanto no inverno quanto no verão novas tendências surgem e com ela novas cores e acessórios também, como os handbands que já fazem a cabeça das mulheres a algumas estações, porém nem todas sabem usar esses acessórios para cabelos, afinal são tantos os estilos que às vezes fica difícil acertar na escolha.
A boa notícia é que os acessórios de cabelos podem ser usados de várias maneiras, pois como são democráticos ficam bem em todos os comprimentos, tipos e texturas de fios e ainda atendem a qualquer estilo desde as mais discretas e elegantes as mais ousadas e modernas, podem ser encontrados nos mais variados tipos como, presilhas, faixas, tiaras, fitas, casquetes, entre tantos outros, basta escolher aquele que se adeque mais ao seu estilo e soltar a criatividade, brincando com cores e texturas.
As mais criativas, querendo, podem criar seus próprios adereços, usando tecidos, flores, predarias, brilhos e até mesmo cordas.
Os acessórios para cabelos podem ser usados em qualquer ocasião, em festas, acompanhando um penteado, em tranças, deixando os cabelos menos tediosos e incrementando o visual.
Os adornos mais usados são as tiaras e presilhas, ideais para diferenciar o visual do dia a dia, podem prender a franja para trás ou deixar alguns fios soltos na frente, embora as fitas e faixas estejam ganhando a mesma preferência, sobretudo as mais delicadas com apliques de laços e flores.
Para cabelos crespos ou mais volumosos a dica é usar tiaras ou faixas mais largas, que podem “domar” o cabelo, evitando o efeito frizz, sem perder a elegância. Já cabelos mais finos e lisos pedem acessórios mais leves com flores, penas e pedrarias. Cabelos curtos devem optar por acessórios mais leves e menores, para não deixar o visual muito carregado.
Acessórios com flores são ideais para serem usadas no verão, pois conseguem deixar o visual mais tropical e alegre, as confeccionais em metais e pedras são ideais para ocasiões mais sociais durante eventos noturnos. Faixas, lenços e bandanas são peças versáteis e dependendo da cor ou estampa, pode ser a peça principal em um look básico, basta adequá-la ao seu estilo.
As fivelas costumam ser a escolha favorita das mais românticas e discretas, a confeccionada em material mais informal são as mais indicadas para compor um look diurno, já as de metal enfeitadas por pedras ou cristais são perfeitas para ocasiões à noite, porém cuidado para não pecar pelo excesso, como os acessórios costumam chamar atenção, evite carregar muito na maquiagem, principalmente no brilho, cuide também para não exagerar em outros acessórios como brincos e colares.
Faixas largas são perfeitas para serem usadas em dias mais frios, pois podem proteger os ouvidos do frio e do vento, use-as por cima das orelhas deixando as faixas caídas tanto para trás como na parte frontal. Para um ar mais elegante, capriche na escolha do brinco, porém esqueça golas e echarpes.
Tanto para inverno quanto para o verão a dica é apostar sem medo nos acessórios para cabelos, pois além de complementar e valorizar um penteado são perfeitas para aqueles dias de “cabelo rebelde”, basta escolher e criar seu próprio visual.

Os cabelos loiros irradiam uma luminosidade toda especial, talvez por isso, tornar as madeixas loiras esteja na preferência de muitas mulheres. Porém a maioria delas, principalmente as que não são loiras naturais, sabem o quanto é difícil manter o tom desejado sem que os fios fique com o passar do tempo amarelados, esverdeados ou mesmo manchados.
Acabar com aquele “amarelão horrendo” que inevitavelmente toma conta do loiro maravilhoso que você demorou horas no salão para conseguir é possível, saiba que na maioria dos casos o problema pode ser resolvido em casa mesmo, já em outros, é possível sanar o problema com a ajudinha de um profissional, confira o que é preciso fazer:
Cabelos loiros, naturais ou não possuem uma grande tendência em adquirir o tom amarelado devido às ações externas em que os fios são submetidos, pois como são muito sensíveis desbotam com grande facilidade. Quando isso ocorre é preciso corrigir a cor, neutralizando o que causa esse efeito. Para esses casos a dica é usar uma linha de produtos específicos, que são capazes de retirar esse tom, aumentando o reflexo dos fios loiros. Trata-se de xampus normais, porém com uma coloração diferenciada em tons azul, cinza e roxo.
Para mulheres que fazem uso de coloração, mechas descoloridas ou tingidas e para os loiros claríssimos o xampu roxo é a melhor opção, pois neutraliza o efeito alaranjado ou amarelado, nos cabelos loiros claros o xampu roxo deixa um leve tom acinzentado muito bonito, portanto meninas, não se assustem!
Para os loiros platinados o ideal é fazer uso do xampu azul, pois ao contrário do roxo não deixa o tom acinzentado, não interferindo assim na cor.
Os produtos específicos devem ser usados para manutenção da cor, principalmente no caso dos loiros claros que desbotam mais facilmente, pois esses produtos conseguem amenizar o problema, deixando os cabelos brilhosos.
No geral funciona assim, se você quer neutralizar e evitar o tom amarelado nos fios opte pelos xampus em tons irisados como o roxo e violeta, agora para neutralizar e evitar o aspecto alaranjado, a melhor opção são os xampus de cor cinza ou azul, pois segundo estudos as cores opostas tendem a se neutralizar entre si.
Segundo os profissionais, esses xampus devem ser usados uma vez por semana, para os casos em que os fios se encontram muito amarelados, o ideal é usá-los em dias alternados até que se resolva o problema. Importante ressaltar que o tempo de espera deve ser rigorosamente obedecido, caso contrário o cabelo poderá ficar roxo.
Os cabelos loiros são naturalmente mais sensíveis e o uso do xampu tanto quando das colorações podem ressecar ainda mais os fios, por isso nunca dispense uma hidratação, essencial para saúde e beleza dos fios.
Hoje encontramos facilmente linhas completas de produtos específicos para cabelos tingidos, faça uso desses produtos que contêm princípios ativos capazes de ressaltar e manter a cor, deixando os cabelos loiros muito mais brilhosos, bonitos.

A chamada Terapia de Reposição Hormonal (TRH) é um tratamento usado para minimizar os sintomas que acompanham a menopausa, embora este meio de tratamento seja muito questionado, uma vez que se entende que a menopausa não precisa ser tratada, visto não ser uma doença e sim uma fase natural da vida de qualquer mulher.
A Terapia de Reposição Hormonal é feito através do uso de hormônios, por isso o assunto é tão polêmico, pois alguns especialistas acreditam que esse tratamento pode trazer alguns riscos para a saúde da mulher, principalmente no que diz respeito ao câncer de mama, embora não haja nenhuma comprovação a respeito disso.
A menopausa se caracteriza pela fase em que a mulher deixa de ser reprodutiva, ocorrendo assim uma parada no funcionamento dos ovários, deixando de produzir os hormônios estrogênio e progesterona. A principal característica dessa fase é a parada da menstruação, que pode aparecer em períodos irregulares, porém seus sintomas variam de mulher para mulher gerando em alguns casos hemorragias até que se cesse definitivamente a menstruação.
Os hormônios estrogênio e progesterona são produzidos mensalmente em mulheres férteis e a falta desses hormônios ovarianos são os principais responsáveis por tantos incômodos durante a menopausa, a deficiência do estrogênio, por exemplo, causa as ondas de calor, flacidez, alterações de humor, diminuição da libido, insônia, depressão e secura vaginal. Já a deficiência de progesterona causa cólicas, retenção de líquido, náuseas, irritabilidade e desequilíbrio da gordura no sangue.
O estrogênio também está ligado à fixação de cálcio nos ossos, sendo assim na menopausa, grande parte das mulheres acabam perdendo o cálcio nos ossos, ocasionando fraturas e comprometendo a qualidade de vida de muitas mulheres.
Diante a toda essa sintomalogia parece necessário buscar um tratamento através da reposição hormonal que segundo estudos recentes, vem garantindo uma melhor qualidade de vida sem que a mulher sinta tanto os efeitos colaterais. Cerca de 20% das mulheres que fazem tratamento de reposição hormonal precisam durante o tratamento rever a quantidade de medicamentos, trocando-os, mas todas as que se submetem a esse tratamento, sem exceção declaram-se beneficiadas.
O tratamento consiste na reposição desses hormônios que se encontram em deficiência em nosso organismo, sendo assim o estrogênio pode ser reposto de várias formas, administrado via oral, por adesivos, pelo uso de um gel absorvido pela pele, implantado e até mesmo pelo uso de sprays nasais. Já a progesterona é reposta somente por via oral.
A grande maioria dos médicos com certeza é bem intencionada e se preocupam verdadeiramente com a saúde de suas pacientes, por isso diante a tantas controvérsias respeito da Terapia de Reposição Hormonal, é imprescindível que antes de iniciar o tratamento a mulher busque informações com seu médico sobre os prós e contras a respeito desse método, o ideal é consultar um ginecologista e um endocrinologista a respeito da TRH, pois cada mulher tem necessidades diferentes quanto à dosagem de hormônios, que devem ser as mais baixas possíveis, com uma curta duração de tempo, visando apenas à melhora dos quadros agudos da menopausa.

O casamento é com certeza um momento especial e marcante na vida de muitas mulheres e por ser assim uma ocasião tão aguardada e desejada, deve ser planejado com cuidado e nos mínimos detalhes para que tudo esteja perfeito neste grande dia.
Como são tantos os detalhes que envolvem o casamento, muitas noivas acabam se esquecendo de um item essencial e que completa o look da noiva, a lingerie, que deve ser cuidadosamente escolhida, afinal além da ocasião especial é a que te acompanhará e surpreenderá seu amor na hora da lua de mel.
A lingerie é por si só desejo de muitas mulheres, aguça e desperta a ala masculina, por isso também pode ser considerada preferência entre os homens, são peças que nunca saem da moda e permite as mulheres adotarem vários estilos de acordo com a ocasião, ora podem ser extremamente sedutoras, ora mais românticas e delicadas, verdadeiros fetiches quando vestidas pelas noivas.
Muitas noivas ainda optam pelas tradicionais lingeries brancas, sem muitos detalhes, outras já preferem peças mais especiais, como espartilhos e cinta liga, o que deixa qualquer homem enlouquecido, porém durante a cerimônia uma peça mais elaborada pode ser um pouco mais incômodo, visto o tempo em que a noiva permanece em pé ou no salão de festas recepcionando seus convidados, portanto a dica é escolher dois modelos de lingerie, uma bem confortável para ser usada durante a cerimônia e outra mais caprichada e sensual para o momento íntimo do casal.
Normalmente as noivas optam pela tradicional cor branca, porém é possível variar quando o assunto é lingerie, noivas mais modernas podem variar em cores como o rosa ou amarelo mais suave, já as mais ousadas podem apostar sem medo em cores mais fortes e sensuais como o vermelho e o preto. Para a lua de mel as peças devem ser bem sensuais e ornamentadas, trabalhadas em muita renda, detalhes bem femininos. No momento a dois você poderá criar um visual bem sexy utilizando a lingerie com luvas, tiaras e joias usadas durante a cerimônia do casamento, agora se sua intenção é deixar seu parceiro louco de desejo, use os corsets que estão super em alta no momento, combinando-o a meias finas e cinta liga.
Outro detalhe tão importante quanto a escolha da lingerie e que muitas vezes passa despercebido pelas noivas é a roupa que será usada para dormir, esqueça aqueles pijamas de algodão ou com estampa de bichinhos, abuse da sensualidade e escolha lindas peças, como camisolas que combinadas a lingerie deixarão você linda e especial, mesmo dormindo.
Ao planejar o casamento, não se esqueça de incluir a lingerie que usará nesse momento único e para os noivos que nos leem, aproveitem e caprichem na produção íntima também, afinal vocês podem contribuir com uma pitadinha a mais de sensualidade, surpreendendo sua amada neste dia tão especial.

A aparência conta muito para nossa vaidade feminina, por isso desfilar um corpo magro, definido e sem nenhuma gordurinha com certeza é o sonho de muitas mulheres e, nessa busca pelo corpo perfeito, além de uma alimentação adequada à prática de exercícios físicos é fundamental para a conquista do objetivo.
Com isso as academias de ginásticas vêm investindo cada vez mais em novas modalidades, oferecendo opções para aquelas que não são adeptas dos exercícios praticados em aparelhos, é o caso do PILOXING, uma nova modalidade que combina os movimentos de pilates com o boxing que promete além de queimar gordura, tonificar os músculos e ainda esculpir o corpo.
Seu nome se origina justamente da junção das palavras Pilates e Boxing e segundo o site oficial do Piloxing, Viveca Jensen foi à criadora da nova modalidade, que é descrito como desafiadora e energética, pois une a flexibilidade exigida no pilates com a força, rapidez e agilidade do boxe. Como sua criadora também era dançarinao Piloxing ainda passos de dança, trazendo sensualidade ao exercício, com golpes de boxe bastante femininos.
Durante as atividades são usadas luvas especiais para reforçar a tonificação muscular, porém não são as tradicionais luvas de boxe, assim como no pilates os exercícios são praticados descalços, a fim de melhorar a postura, prevenir lesões e equilibrar energias.
Embora o Piloxing tenha se tornado tendência entre as celebridades de Hollywood, aqui no Brasil ainda é pouco conhecida, assim esperamos que essa novidade chegue muito breve por aqui, afinal quem não deseja ter um corpo perfeito e saudável? Para quem se interessou em conhecer um pouco mais sobre essa nova modalidade e sua técnica, basta conferir alguns vídeos já disponíveis no YouTub ou acessar o site oficial Piloxing.com.
Independente do seu desejo em perder peso, tonificar músculos ou esculpir o corpo, faça escolhas saudáveis sempre, dessa forma além da questão estética estaremos contribuindo para uma melhor qualidade de vida, ficando definitivamente em paz com a balança.

O cabelo é considerado como a moldura do rosto, por isso é muito importante para a vaidade feminina, portanto quando notamos uma ligeira queda mais acentuada ou quando notamos pequenas rarefações capilares, ficamos aborrecidas, extremamente preocupadas e atemorizadas com uma possível calvície.
Mas não se desespere, a queda de cabelo em mulheres pode ocorrer por diversos fatores, visto que nós menstruamos, engravidamos, fazemos uso de anticoncepcionais, frequentes regimes, que unido ao estresse, mais a questão genética, reflete de maneira negativa em nosso cabelo, levando inclusive a queda. Embora seja um problema comum, visto que uma em cada cinco mulheres apresentam esse problema, é preciso tratá-lo.
A boa notícia é que diferentemente dos homens, a calvície feminina não é total, ocorre de forma sutil e pode ser disfarçada com penteados, embora a calvície feminina não seja tão complexa em relação à masculina, geralmente resulta em consequências psicológicas sérias, justamente pela questão estética.
Um recurso muito utilizado entre os homens e que ganha cada vez mais espaço no universo feminino é o transplante capilar, que além de corrigir falhas capilares, também é indicado para melhorar esteticamente cicatrizes no couro cabeludo.
Trata-se de um procedimento cirúrgico que consiste no enxerto de fios retirados de áreas em há mais cabelos, geralmente da parte lateral ou de trás da cabeça, implantados em regiões em que não há praticamente nenhum fio.
Antigamente a técnica de implante capilar utilizava faixas de couro cabeludo, em que o local implantando era facilmente percebido, com o avanço da medicina, atualmente o implante capilar é feito através de mini ou micros enxertos, como isso se ganha uma aparência muito mais natural aos locais implantados.
O processo de implante capilar é lento e pode demorar até anos para ser finalizado, pois a cada enxerto são implantados de dois a quatro fios de cabelos em algumas regiões, com intervalos de mais alguns meses para que possa haver uma total recuperação entre uma sessão e outra, muitos especialistas afirmam que o resultado final só pode ser visto após dois anos do início do tratamento. Embora sejam chamados de mini enxertos, a cada sessão pode-se enxertar de cento e cinquenta a trezentos fios, sendo que algumas clínicas chegam a oferecer o implante de até três mil fios por sessão, porém os especialistas não recomendam as megas sessões, pois dessa forma os fios são implantados em grande quantidade e muito próximos uns dos outros, como não a tempo de recuperação, os fios podem não sobreviver.
Importante ressaltar que existe uma classificação para a chamada calvície feminina, que pode ser de rarefação leve, classificada como grau I, depois grau II em que é visível uma rarefação mais acentuada que nos permite visualizar o couro cabeludo e o grau III, que são os casos mais severos de calvície avançada. Nos casos iniciais de grau I um tratamento clínico poderá resolver o problema, sendo indicado o transplante capilar para os graus II e III.
Embora seja normal ocorrer uma queda diária dos fios, é importante buscar ajuda médica quando perceber que essa queda tem se tornado excessiva, pois somente um especialista no assunto poderá realmente indicar o melhor tratamento e precisar o tipo certo de implante se este for o seu caso.

A gravidez é com certeza um momento maravilhoso e muito especial na vida das mulheres, um período de grandes transformações e também de muitas descobertas, principalmente para as futuras mamães que buscam novas informações e conhecimentos a cada dia, a fim de auxiliar no bem estar do seu pequeno que está para chegar.
Diante disso hoje trataremos de um assunto muito delicado e até mesmo traumático para muitas mamães, a hora do banho, pois além do medo em segurar uma criaturinha tão frágil e delicada ainda acompanha uma trilha sonora angustiante, o choro do bebê. Isso ocorre devido à nova transição extrauterino que o bebê está vivenciando, pois imagine deixar um local em que se sentia seguro e aquecido, sempre na mesma posição, para se adaptar a novas posturas, mudanças de temperatura e sons, por isso o banho de banheira costuma ser tão traumático, pois além da mudança de temperatura, o bebê fica de barriga para cima, posição em que se sente completamente desprotegido, resultado, choro e estresse.
Agora, já imaginaram deixar a banheira de lado e dar banho em seu bebê num balde? Pode parecer estranho, mas está sendo a melhor opção, pois traz de volta a criança a sensação que ele tinha no útero materno, devido à posição fetal em que ele fica e a compressão da água, deixando-o muito mais relaxado e seguro.
Além do efeito relaxante e anestésico, o banho de balde apresenta outros benefícios, como a água que demora mais a esfriar, reduz cólicas, melhora o sono, além de ser super fácil seu transporte e manuseio.
O banho de balde é recomendado desde o nascimento até os seis meses de vida do bebê, no Brasil, existem baldes próprios para essa finalidade como o Tummy Tub, que possui um formato próprio para o bebê, feito de material atóxico e com base antiderrapante, porém pode ser substituído por baldes convencionais, que são bem mais baratos, já que o Tummy Tub custa em média R$130,00, pode ser facilmente encontrado em lojas especializadas para bebês em diversas cores.
Para os recém-nascidos o ideal é que sejam envolvidos em uma fraldinha, sendo que os pais devem segurá-lo pelo corpo, embaixo dos braços ou pelo ombro, como o bebê flutua na água ele precisará desse apoio, conforme for se desenvolvendo logo poderá sentar-se sozinho no balde, mas sempre na presença de um adulto.
Segundo os especialistas, nos primeiros meses não há uma necessidade excessiva de limpeza, por isso a hora do banho deve ser vista como um momento relaxante e prazeroso para o bebê, um momento de imersão e conforto, a água deve ser aquecida a uma temperatura agradável em torno de 36ºC, já a quantidade de água deve variar de acordo com o tamanho do bebê, porém jamais deve ultrapassar a altura dos ombros.
Portanto fica aqui a dica, muitas mamães que já experimentaram o banho de balde e relatam que a água quentinha ajuda a aliviar as cólicas, os bebês ficam tão tranquilos que muitos chegam a dormir durante o banho, outra dica é misturar a água chá de camomila ou óleos especiais, deixando o momento ainda mais prazeroso e relaxante.

Todas nós sabemos que a gravidez é um momento muito especial na vida das mulheres, um período marcado por intensas transformações. São alterações, oscilações e desconfortos que embora sejam vivenciadas de forma maravilhosa por algumas mulheres, para outras esses fatores podem ser decisivos para que haja uma perda na qualidade da vida da futura mamãe.
Para curtir esse momento ao máximo, usufruindo de uma gestação tranquila e saudável as terapias naturais podem ser consideradas como grandes aliadas, ajudando a reduzir algumas queixas tão comuns entre as gestantes, como angústias, ansiedades, medos, enjoos matinais, inchaços, insônia, dores, entre outros.
As Terapias Alternativas ou Naturais Complementares vem crescendo a cada dia, ganhando novos adeptos, pois são capazes de promover bem estar e saúde a seus pacientes, talvez por isso venha avançando cada vez mais dentro da área da saúde, embora as terapias alternativas contribuam efetivamente no bem estar das gestantes em nenhum momento deve-se substituir a medicina tradicional, pois esta é de fundamental importância na saúde tanto da mamãe quanto do bebê, devendo a terapia alternativa atuar em conjunto com a medicina tradicional.
Confira agora alguns tratamentos e técnicas que podem ajudá-la a ter uma gestação mais tranquila, porém, antes de iniciar qualquer método é fundamental conversar com seu médico sobre o assunto.
–>DRENAGEM LINFÁTICA.
É muito comum entre as gestantes à retenção de líquidos e, para aliviar essa sensação de inchaço, recomendam-se sessões de drenagem linfática, porém esse método apresenta algumas contraindicações não sendo aconselhável nos três primeiros meses de gestação e no nono mês, também gestantes com hipertensão, infecções agudas, trombose venosa profunda e problemas de insuficiência renal devem se manter afastadas da drenagem linfática. Para esse método em gestantes é fundamental que a técnica seja ministrada por um profissional com experiência no assunto.
–>REIKI
O Reiki tem origem na palavra japonesa que significa energia vital, conhecida por KI, que segundo a tradução é mantida e direcionada pela sabedoria universal, o REI, portanto o Reiki tem como objetivo trabalhar a energia natural, canalizada pelas mãos.
No Reiki se trabalha os sete chackras do corpo, que são canais de energia, com a finalidade de desbloquear esses canais, permitindo assim que haja um relaxamento completo no corpo. Trata-se de uma terapia segura, portanto não apresenta contraindicações as gestantes, inicialmente o Reiki pode ajudar no alívio dos enjoos, náuseas e insônia, além de aliviar o estresse. Essa terapia quando realizada durante toda a gestação ajuda as futuras mamães a diminuírem a ansiedade decorrente a hora do parto, permitindo assim um parto mais tranquilo e seguro e mesmo depois do parto, pode-se manter a terapia, pois o Reiki poderá ajudá-la a absorver melhor as novas sensações e emoções.
–>SHIATSU
O Shiatsu tem por finalidade trabalhar os meridianos do corpo através de pressão feita com os dedos, desbloqueando canais de energia e os reequilibrando, dessa forma alivia dores e tensões musculares além de controlar a ansiedade, a depressão, combatendo a insônia.
O Shiatsu é recomendado para gestantes do terceiro ao oitavo mês e que sofrem com dores musculares, nas costas, ciática, pernas pesadas, depressão, ansiedade e hipertensão, porém é preciso bastante atenção, pois para essa técnica é necessário o conhecimento do profissional e aplicação específica em gestantes, visto que alguns pontos não devem ser pressionados.
–>FLORAIS
Os florais são muito indicados para quem busca um equilíbrio entre corpo, mente e espírito, ajudando as futuras mamães a trabalharem melhor com a questão do medo, ansiedade e insegurança. Os florais mais indicados para gestantes são:
LEUCANTHA, que ajuda a fortalecer o vínculo maternal.
PEPO, que alivia enjoos e vômitos.
CIDREIRA E MELISSA, combatem a insônia, melhorando o sono, além baixar a ansiedade.
RESCUE, combate a ansiedade e os enjoos.
MIMULUS, ajuda a combater e controlar os medos. Além de alguns outros que trabalham no emocional da gestante, auxiliando-a a entender as mudanças que estão ocorrendo em seu corpo como o CHESTNUT BUD e o CHICORY, um floral indicado as grávidas ciumentas, carentes e muito sensíveis.
Além dessas terapias sugeridas você ainda pode contar com a cromoterapia e a aromoterapia, que poderão auxiliar as mamães a vivenciarem com mais qualidade de vida essa tão sublime experiência, aceitando melhor as modificações e transformações que estarão ocorrendo nessa fase. Mas lembre-se, antes de iniciar qualquer tratamento ou método converse sempre com seu médico e procure por profissionais qualificados e experientes no assunto.

Nós mulheres estamos constantemente mudando o visual, seja na maneira de se vestir, na forma como nos maquiamos e dentre as inúmeras possibilidades que temos o cabelo continua sendo a melhor opção, pois quando não recorremos a um novo corte, arriscamos em uma nova coloração e, essa é com certeza a melhor opção para quem busca uma mudança no visual sem radicalizar.
Os fatores que levam as mulheres a mudarem frequentemente a cor dos cabelos são os mais variados possíveis, muitas buscam uma aparência mais jovem, outras são influenciadas pela moda, algumas ainda mudam simplesmente porque gostam de estar diferentes, mas independente do motivo que te leve a mudar a cor das madeixas não se esqueça de seguir algumas recomendações básicas a fim de realmente conseguir o objetivo desejado, portanto confiram algumas sugestões passadas por especialistas no assunto:
Diante a tantas opções de marcas e produtos hoje facilmente encontradas no mercado, escolher a tonalidade certa a ser aplicada nos fios é com certeza a parte mais difícil, embora o primeiro passo seja procurar por um especialista, para que este avalie a textura e condições de suas madeixas, indicando inclusive a tonalidade mais conveniente ao seu tom de pele, geralmente ignoramos e decidimos escolher por conta própria, quando não aplicamos sozinhas a tintura em casa. Geralmente as embalagens de tinturas trazem um quadro explicativo em que mostram aproximadamente como ficará a cor da tintura escolhida em nosso cabelo, observar esse quadro poderá ajuda-la a visualizar se o resultado será o que você espera. Mas lembre-se antes de tingir as madeixas o mais aconselhável é consultar um profissional, pois uma coloração bem feita evita muitos danos aos fios.
Importante ressaltar que tintura não clareia tintura, portanto se você já tinge os fios e busca clareá-los saiba que antes é preciso fazer uma descoloração em salão. Jamais tente clarear as madeixas passando outra tintura por cima, pois o resultado poderá ser desastroso.
Devido ao crescente avanço das indústrias de cosméticos, que buscam cada vez mais diversificar seus produtos, oferecendo qualidade, hoje em dia quase não há restrições quanto à coloração, desde que respeitados os cuidados quanto à pré-coloração e desde que sejam bem aplicadas. Normalmente a insatisfação estética quanto ao tom natural do cabelo, seja da ala feminina ou masculina, é o que tem motivado muitas pessoas a tingir os cabelos, além dos incômodos fios brancos.
Existem dois tipos de coloração as chamadas permanentes e as temporárias e embora as duas possuam pigmentos artificias responsáveis pela coloração dos fios em suas composições, o que as diferem são a presença ou não de amônia e a quantidade de oxidentes presentes em suas formulações. Os tonalizantes são colorações temporárias, que tingem os fios superficialmente e saem facilmente durante a lavagem, não é indicado para quem tem muitos fios brancos, pois cobre somente 50% desses fios. O uso do tonalizante é indicado para aquelas que buscam apenas realçar a cor natural dos fios.
Já para aquelas que buscam uma mudança no visual são indicadas as colorações permanentes, pois elas agem na parte interna dos fios, por isso novamente frisamos a importância em se consultar um profissional antes para que não haja riscos a saúde dos fios, essas tinturas em muitos casos substituem a cor natural do cabelo e são indicadas para quem tem muitos fios brancos, pois seu efeito é mais duradouro.
Mudar a cor do cabelo não é algo tão complicado assim, porém exige cuidados redobrados na escolha da tonalidade e na forma de aplicação. A palavra chave quando o assunto é coloração das madeixas é moderação, afinal mudar radicalmente a cor do cabelo pode trazer algumas surpresas desagradáveis, por isso quando nos decidimos por uma coloração bem diferente da cor natural, o ideal é fazer essa transformação aos poucos, dessa forma vamos nos acostumando gradativamente com a nova cor.
Caso você não goste do resultado final, mesmo indo gradativamente na mudança da cor, nunca se precipite e passe outra coloração por cima, espere pelo menos três dias para ter certeza de que realmente não gostou e volte ao cabelereiro para uma nova sugestão, é importante fazer uma hidratação nos fios sempre após a coloração, para fortalecer o cabelo e repor os nutrientes perdidos e mesmo com esses cuidados é fundamental o uso de produtos próprios para cabelos tingidos que garantem a duração da cor por mais tempo.
E por fim lembre-se, quem tinge os cabelos deve ter o cuidado de retocar a raiz a cada vinte ou trinta dias no máximo, evitando assim um aspecto descuidado e desbotado, garantindo além de beleza, naturalidade, brilho e cor dos fios.

Os óculos cada vez mais estão se tornando acessórios indispensáveis, pois quando bem escolhidos além de acrescentarem charme ao visual ainda impõem a nossa personalidade.
Há algumas décadas que os óculos deixaram de ser usados somente com a finalidade de corrigir deficiências oculares, hoje tanto os de grau quanto os de sol fazem parte da moda, por isso saber escolhê-los corretamente é fundamental, pois além de combinar ao nosso estilo ainda devem ser confortáveis. Para facilitar esse processo de escolha, confira algumas dicas e regrinhas essenciais, que garantirão a você a escolha ideal:

–> Embora muito se fale quanto ao tipo de rosto, poucas pessoas na verdade sabem reconhecer o seu, portanto, essa regra que os óculos devem combinar ao seu tipo de rosto é considerada nos dias de hoje ultrapassada. Os óculos denunciam o nosso estilo, portanto os ideais serão aqueles que combinem com a nossa personalidade, mais que o formato do rosto, devem combinar principalmente conosco e com tudo que envolve o nosso dia a dia.
–> Ao comprar um óculos de grau, por exemplo, que será um acessório constante a dica é levar em consideração sua profissão. Um juiz jamais poderá usar um óculos colorido e extravagante numa audiência, por exemplo, pois esse tipo de humor não condiz com a seriedade do momento, portanto a recomendação para quem faz uso constante é diversificar nos modelos. Tenha um mais charmoso para eventos sociais, um mais discreto para ser usado no dia a dia e outro de sol. Lembre-se que é preciso paciência na hora da compra, devemos provar vários modelos e jamais comprar o primeiro que ver pela frente, pois alguns modelos quando escolhidos aleatoriamente podem ficar ridículos em nosso rosto, inclusive nos envelhecendo.
–> Leve em consideração o seu estilo, afinal pessoas mais extrovertidas geralmente optam por materiais, modelos e cores mais ousados, já os mais tímidos preferem cores mais discretas e modelos mais clássicos. Nunca tente impor uma personalidade ou um estilo que não seja o seu, pois caso seja mais discreta e num impulso comprar um modelo mais extravagante, futuramente toda essa ousadia poderá incomodar você, assim abandonamos o uso do óculos o que poderá vir a gravar o problema ocular.
–> Esteja atenta a alguns detalhes que fazem grande diferença na hora de escolher o modelo ideal, pois assim como os sapatos óculos também tem tamanho. O primeiro a se prestar atenção é no tamanho da ponte, que é a região que fica entre um olho e outro, o apoio dos óculos deve ficar em cima do nariz e deve ter o maior contato possível com a pele, jamais apoiado sobre as maçãs do rosto. Depois observe quanto ao alinhamento dos olhos, estes devem estar completamente centralizados na lente, jamais deve sobrar muita lente acima ou abaixo dos olhos. Quanto à sobrancelha o modelo escolhido deve acompanhar ou sobrepô-las, não é recomendado que fiquem dentro dos óculos ou muito distantes da parte superior da armação, afinal as sobrancelhas compõe em grande parte nossa expressão facial. Outro detalhe não menos importante que também deve ser levado em consideração é quanto a cor da pele, pois pessoas de pele clara ficam melhores com armações escuras, já morenas ou negras ficam maravilhosas com armações claras, busque o contraste combinado todos os elementos, assim você garante harmonia ao visual e lembre-se além da questão estética os óculos devem acima de tudo ser confortáveis.
–> Preste atenção nas hastes dos óculos, estas não devem ser curtas nem longas demais, devem servir perfeitamente, sem ficar puxando as orelhas para frente e nem soltas, devem encostar no rosto porém jamais devem pressionar, dessa forma você garante conforto, sem ficar com aquelas marcas vermelhas nas têmporas ao tirar os óculos.

Hoje encontramos uma variedade de grifes famosas e modelos que vão desde aos modernos aos mais clássicos, com certeza um fará nosso estilo. Não se deixe levar pela questão do preço, pois nem sempre os modelos mais caros são os melhores, lembre-se que ao adquirir um óculos o mais importante é sentir-se bem, prive pelo conforto unindo-o a harmonia estética. Os óculos devem adaptar-se ao seu rosto e não você a ele, deve acompanhar o seu estilo sem abrir mão da qualidade e proteção necessária.

Todas nós sabemos o quanto uma alimentação saudável é importante para nossa saúde, entretanto para algumas pessoas essa constante atenção com a alimentação pode se tornar um transtorno alimentar seríssimo.
É o que ocorre com pessoas que sofrem de ortorexia, uma palavra de origem grega criada pelo médico americano Steven Bratman, que se caracteriza pela obsessão patológica por alimentos puros e saudáveis, sendo assim o ortoréxico rejeita qualquer outro tipo de alimentação, evitando carnes vermelhas, laticínios, produtos que contenham conservantes, corantes e agrotóxicos por acreditar que somente os alimentos naturais fazem bem ao organismo, chegando a gastar horas no supermercado analisando os rótulos dos produtos, pesquisando sobre os ingredientes de produtos industrializados, tudo para ter certeza de que o produto é realmente livre de “impurezas”. Apesar da ortorexia ser reconhecida como um distúrbio alimentar recentemente diagnosticado por inúmeros profissionais da saúde, o termo ainda não foi reconhecido pela Organização Mundial da Saúde.
O conceito de alimentação usado pelos ortoréxicos, na maioria das vezes, não está errado, pois se baseiam em informações verdadeiras no que diz respeito à saúde, o problema está na forma de aplicação desses conhecimentos que se tornam exagerados, fazendo com que a forma que se alimentam tome conta de suas vidas, chegando ao ponto de não se alimentarem quando estão fora de casa, preferindo o jejum ao ingerir algum alimento tido por eles impuro. Portanto o ortoréxico nada mais é que uma pessoa viciada em comida saudável, seguem um cardápio bastante radical geralmente composto a base de cereais e vegetais, excluindo de sua alimentação tudo o que considera que não seja saudável.
Para saber se uma pessoa está sofrendo com a ortorexia, basta estar atenta a algumas características típicas dos ortoréxicos como o planejamento detalhado do seu cardápio e das próximas refeições, geralmente se tornam reclusos prejudicando seu convívio social, pois normalmente recusam todos os convites que envolvam comer fora por medo de que os pratos a serem servidos não se adequem a sua forma de alimentação.
Embora muito se venha falando sobre os transtornos alimentares, cada um apresenta características próprias e, saber reconhecê-los é de suma importância para um o tratamento mais adequado e eficaz. A ortorexia se difere da anorexia no sentido de que as pessoas portadoras desse transtorno não estão preocupadas em perder peso a todo custo, como na anorexia em que a quantidade de comida ingerida é a maior preocupação, na ortorexia a questão é com relação à qualidade dos alimentos que irão ingerir. A principal característica da ortorexia não está em recusar comida e sim na preocupação excessiva com a qualidade dos alimentos, não comendo se os considerarem impuros.
Como os ortoréxicos se restringem de vários alimentos, acabam por correrem sérios riscos de deficiências de nutrientes essenciais ao bom funcionamento do organismo. Algumas disfunções como anemia e avitaminose, que é a carência de vitaminas, são problemas comuns em ortoréxicos, sem contar os danos psicológicos, pois como é muito difícil encontrar pessoas que compartilhem dos mesmos hábitos o ortoréxico acaba se isolando, inclusive da família, que por ser tachado muitas vezes por neurótico acaba buscando o isolamento social.
Como a ortorexia ainda não foi reconhecida como um transtorno alimentar, não há um tratamento específico para o quadro, porém na maioria das vezes a ortorexia é percebida pela própria família que nota uma preocupação exagerada com a alimentação ou sente o isolamento social da pessoa, sendo então aconselhado um tratamento psicológico ou psiquiátrico impedindo o avanço do transtorno. Junto ao tratamento psicológico é orientada uma reeducação alimentar visando assim melhores resultados, desmistificando o conceito exagerado da alimentação saudável, sem que isso afete a autoestima da pessoa.

Há quem diga que no amor e na guerra vale tudo, porém quando o assunto é sedução não devemos desperdiçar oportunidades e saber investir em certos pontos, valorizando nossas qualidades e o que temos de melhor pode ajudar muito na hora da conquista, portanto para a flechada ser certeira, existem certos segredinhos, verdadeiras armas de sedução que podem ajudar e muito na hora da conquista, confiram:

–> Para começar nada melhor que demonstrar seu interesse pelo gato através da linguagem corporal, afinal certos gestos e sinais podem dizer mais que muitas palavras, quem duvida da força que tem um olhar? Porém para que a linguagem corporal funcione é preciso agir com simplicidade, naturalmente e sem exageros, para que os gestos e sinais não sejam vulgares. Vale mexer sutilmente no cabelo, dar aquela bela cruzada de pernas, olhar nos olhos do pretendente e sustentar por algum tempo o olhar, desviando sutilmente e temporariamente o olhar com um leve sorriso, movimentar braços e pernas com delicadeza e sutileza, é importante deixar o corpo falar, mas não se esqueça, nada de exageros!

–> Ser sexy não é o mesmo que ser vulgar, portanto, cuidado em querer a todo custo chamar a atenção do gato com sorrisos forçados, falando alto demais e se exibindo exageradamente, use de estratégias inteligência e não a vulgaridade.

–> Tudo o que puder fazer para valorizar ainda mais sua beleza, faça! Por isso não pense duas vezes em escolher um look que valorize seus pontos fortes, capriche na maquiagem e abuse dos saltos, porém não se esqueça que toda produção deve combinar com seu estilo, é importante que você se sinta confortável e de bem com o espelho, afinal ninguém mais crítico em relação à moda e melhor para dizer o que combina ou não em do que nós do que nós mesmas.

–> Além dos cuidados com o visual e aparência, invista também num bom perfume, pois uma mulher bem perfumada é capaz de deixar sua marca. Use o perfume a seu favor, a dica é buscar por fragrâncias que combinem com seu estilo e personalidade. Use-o estrategicamente em locais quentes do corpo como parte interna do pulso, atrás das orelhas, atrás dos joelhos, pois em muitos casos o perfume age como verdadeiro afrodisíaco.

–> Quando o gato chegar até você envolva-o em atenções, por isso ouça atentamente tudo o que ele estiver falando, faça perguntas, enfim, demonstre interesse. Essa é uma boa tática para aquelas que buscam descobrir um pouco mais ou sobre coisas novas, o importante é fazê-lo sentir-se importante e especial.

–> Outra arma poderossíma na hora da conquista é o bom humor, essencial para todos os níveis de relacionamento, afinal, quem se interessaria por alguém de cara fechada e mal humorado? Lembre-se cara feia afasta as pessoas, saber rir nos momentos certos e também dos seus erros transforma situações que a princípio poderiam ser bem constrangedoras em grandes oportunidades de aproximação.

Por último meninas, lembre-se AUTOESTIMA É TUDO, pois nossa personalidade também se expressa através da nossa sensualidade, portanto de nada valerá dicas e truques se não cuidarmos da autoestima, antes de gostar de alguém devemos gostar e valorizar a nós mesmas, só assim seremos totalmente atraentes, aumentando naturalmente nossas chances na conquista.

Se você sofre com problemas alérgicos saiba que a principal causa pode ser ácaros, um vilão minúsculo que causa diversos males, podendo comprometer não só a nossa saúde como também de toda nossa família.
Os ácaros são bicinhos microscópicos, invisíveis a olho nu e os maiores causadores de alergias respiratórias, provocam espirros, coceiras, rinite alérgica, asma e até mesmo conjuntivite e eczema, se reproduzem com grande facilidade em ambientes úmidos, com clima ameno ou quente, o Brasil por ser um país de clima tropical é totalmente favorável a reprodução desses micro-organismos, seu ciclo de vida gira em torno de dois a três meses e são encontrados com grande facilidade em ambientes domésticos, especialmente lugares que contenham fibras naturais como carpetes, tapetes e roupas de cama, também em móveis devido ao pó doméstico, quarto, cortinas, livros, almofadas, cobertores, colchas, colchões, travesseiros, bichinhos de pelúcia, frestas de assoalho, rodapés, sofás, enfim, basicamente em tudo.
São encontradas mais de trinta mil espécies de ácaros, incluindo os que se alimentam de células mortas de pele humana. O processo alérgico em seres humanos ocorre devido aos excrementos produzidos pelos ácaros ao completarem seus ciclos digestivos, esses excrementos são depositados no ambiente e liberam uma espécie de gás completamente irritante as vias respiratórias, iniciando assim os processos alérgicos.
O habitat preferido dos ácaros é a cama, pois nela encontram condições favoráveis a sua sobrevivência como comida, que são as escamas de pele que ficam sobre a cama, a umidade proveniente do suor, além da temperatura adequada aos ácaros, deixadas no colchão pelo nosso corpo.
A melhor maneira de prevenção contra esses pequeninos vilões da saúde continua sendo a limpeza da nossa casa, sendo esta a forma mais fácil de mantê-los afastados de nós. Portanto capriche na limpeza que deve ser diária, principalmente na remoção do pó, é importante evitar o acúmulo de pó, para isso passe um pano úmido diariamente sobre os móveis.
Para quem sofre constantemente com as alergias, outra dica é trocar semanalmente toda a roupa de cama e usar em travesseiros e colchões capas protetoras antiácaros, também substitua colchas e cobertores por edredons e cortinas por persianas, não sendo possível, o ideal é lavar a cada quinze dias as cortinas e também os cobertores.
Nunca use roupas de lã sem antes lavá-las, especialmente as que ficaram guardadas nos armários durante todo o verão.
Sempre que possível mantenha arejado o quarto e coloque colchões, travesseiros e almofadas no sol.
Lave semanalmente bonecos de pelúcia e regularmente faça uso do aspirador de pó em toda a casa.
Toalhas de banho após o uso devem ser colocadas para secar em locais ventilados e de preferência no sol, jamais as deixe secar dentro do banheiro, pois assim criamos condições favoráveis à reprodução dos ácaros.
As medidas preventivas que começam dentro da nossa casa continuam sendo o primeiro passo no tratamento eficaz contra os ácaros, evitando assim que prejudiquem nossa saúde.

O casamento é sem dúvida um momento muito aguardado e até mesmo desejado por muitas mulheres e por ser assim tão especial deve ser planejado e cuidado nos mínimos detalhes.
Como a tendência da moda é tudo se renovar, com o casamento não poderia ser diferente e embora a maioria das noivas ainda optem por cerimônias mais tradicionais, muitas outras estão investindo em renovação. Acompanhamos isso nos vestidos de noiva, decoração, buquê e também em convites de casamento que para atender a essa demanda a cada dia lançam no mercado opções em modelos mais modernos e diferentes.
Os convites de casamento podem variar e embora os estilos mais tradicionais em bege ou branco não tenham sido totalmente abandonados, hoje contamos com modelos bem modernos e despojados, são diversos detalhes que podem personalizar seu convite como ilustrações, fotos, caricaturas, cores, formatos, temáticas que podem deixá-lo bem criativo e charmoso.
Alguns convites podem ser bem personalizados, relacionando, por exemplo, o momento que os noivos se conheceram, pode também fazer referência a profissão dos noivos, seus gostos pessoais, enfim são inúmeras opções para quem busca irreverência e ousadia, basta soltar a criatividade.
Outra opção são os convites em papel fotográfico feito a partir de uma montagem de fotos ou de um único momento marcante para ambos, também pode ser feito fotos especialmente para essa finalidade, como a sugestão a seguir:

Como a ideia é ser diferente, inovador e moderno o trabalho de confecção desses convites exige acessórios e papéis diferentes, o toque final pode ficar por conta do envelope, que pode ser mais tradicional ou também personalizado com mais detalhes.
Lembre-se que embora você esteja buscando por algo moderno alguns dados são fundamentais em seu convite e não podem faltar como dia, local e horário da cerimônia, caso haja uma recepção após a cerimônia é importante anexar ao convite um cartãozinho de confirmação de presença, contendo um telefone ou endereço para tal.
Segundo as regras de etiqueta de casamento, a escolha do convite deve ser feito com pelo menos quatro meses de antecedência para que possa ser entregue aos convidados também com antecedência, no mínimo um mês antes da cerimônia.
O convite de casamento transmitirá todo o sentimento do casal ao anunciar o enlace, portanto caso queira colocar uma mensagem opte por uma frase ou poema que faça parte da vida dos dois, para que o sentimento possa ser transmitido para aqueles que lerão.

Os convites de casamento são super importantes para o casal, pois depois de decidirem quanto à data é primeiro item a ser concretizado, além de transmitirem todo o estilo dos noivos e familiares, também é a primeira mostra do que os convidados poderão esperar da cerimônia do seu casamento, por isso capriche na escolha.

A compulsão alimentar caracteriza-se por um transtorno que como o próprio nome sugere é o impulso incontrolável que nos leva comer.
Diferentemente de outros transtornos alimentares, como a bulimia, por exemplo, em que a pessoa necessita ingerir medicamentos purgativos, mantendo-se em jejum prolongado sob o medo de engordar, na compulsão alimentar a pessoa perde o controle sobre o que come, passando a ingerir alimentos compulsivamente. Pessoas que sofrem com esse transtorno não comem pela necessidade física, muitas vezes nem chegam a sentir fome, comem simplesmente por puro impulso, sendo que durante um episódio de compulsão alimentar a pessoa pode chegar a ingerir dez mil calorias numa única refeição.
Não é raro em alguns momentos sentirmos vontade de comer apenas por pura gula, pois geralmente quando estamos muito ansiosas ou na TPM, usamos desses desejos inexplicáveis na comida como solução mais rápida para nos livrar temporariamente do problema. E esse desejo nada saudável de aliviar nossos problemas na comida tem uma explicação que vem desde o nosso nascimento, pois segundo os psicólogos, o leite materno além de saciar a fome ainda traz a sensação de conforto e segurança, por isso o ser humano associa comida ao aconchego.
É preciso entender que a compulsão alimentar trata-se de um transtorno muito complexo e que precisa ser tratado, pois a pessoa não come por prazer ou porque é desleixada e não liga para sua aparência, há um conjunto de fatores e complicadores que podem agravar a compulsão alimentar, entre eles o hábito alimentar inadequado, estilo de vida, fator genético, dentre outros, podem ocasionar uma compulsão alimentar, mas na maioria dos casos a doença surge relacionada a algum problema emocional, seja uma dificuldade de convivência com os pais ou marido, perdas ou separações, a sensação é de um enorme vazio, um “buraco emocional” instalado dentro de nós, faz com a pessoa acabe se tornando compulsiva em alguma coisa, no caso da compulsão alimentar, inconscientemente a pessoa acaba encontrando o alívio para sua dor na comida. Depois de um ataque alimentar, muitas pessoas acabam se arrependendo, pois são capazes de perceber um aumento de peso, porém não conseguem se livrar do problema sozinhas, muitos obesos mórbidos começam pela compulsão alimentar e isso gera raiva, vergonha do próprio corpo, baixa autoestima o que leva a mais descontroles.
A compulsão alimentar é um círculo vicioso, pois a pessoa sente vontade de comer, come muito rápido e em muitos casos até mesmo escondido, até se sentir “empanturrada”, logo após arrepende-se, sente raiva de si mesmo, acaba se deprimindo e volta a comer.
Os principais sintomas da compulsão alimentar são: apetite exagerado, sensação de prazer ao comer, vontade incontrolável de comer principalmente quando se está triste, falta de preocupação com aumento de peso, comer exageradamente e rápido demais, arrependimentos e sensação de tristeza após rompantes alimentares.
O tratamento para os casos de compulsão alimentar é multidisciplinar, pois o paciente terá que passar por uma avaliação médica, avaliando não só a questão física do excesso de peso, mas também problemas psiquiátricos, pois na maioria dos casos a compulsão alimentar está atrelada a algum problema emocional, sendo assim a solução e até mesmo a cura para o problema está em enfrentá-lo, em descobrir suas causas e tratá-los, pois atrás desse comportamento compulsivo esconde-se um problema psiquiátrico camuflado, além de uma dieta pobre em nutrientes e vitaminas.
Em alguns casos pode-se usar de medicamentos a fim de equilibrar a química cerebral, é de suma importância um acompanhando psicológico durante todo o tratamento da compulsão alimentar, pois como já citado, muitas vezes o problema tem raiz emocional, necessitando identificar e curar as feridas do passado, para poder avançar, sem culpa, vazio ou tristeza. Após isso se pode iniciar um processo de reeducação alimentar, composta por uma alimentação saudável, equilibrada e frequente.
Ao perceber que algo não está bem ou ao notar qualquer um desses sintomas, busque ajuda médica e apoio na família, pois a escolha de ser feliz está em nossas mãos, por isso não sofra mais.

Ser mãe continua sendo o sonho da maioria de muitas mulheres, embora cada vez mais estejam esperando mais tempo para construírem uma família. E esse fato se deve a independência da mulher que hoje pode optar por quando e quantos filhos desejam ter. De acordo com estudos, muitas jovens de vinte e cinco anos hoje, estão focadas em se realizar profissionalmente para depois optarem em construir ou aumentar a família, fato que há trinta anos seria totalmente diferente, pois muitas mulheres nessa idade já eram esposas e mães.
Diante a essa mudança no comportamento feminino em que muitas buscam certa estabilidade financeira antes de se dedicarem a maternidade, muito se questiona se há realmente uma idade certa para engravidar ou qual seria a melhor idade para ser mãe. De acordo com os ginecologistas, em se tratando de termos biológicos a melhor idade seria por volta dos dezoito a vinte anos, pois embora a menstruação seja o primeiro sinal de que o corpo está pronto para gerar um bebê, é somente por volta dos dezoito que há um amadurecimento no sistema genital, porém a mulher pode engravidar com tranquilidade até os vinte oito a trinta anos, pois são considerados período de grande fertilidade e amadurecimento psicológico.
Após os trinta anos, com o envelhecimento natural e o avanço da idade, a produção dos óvulos diminui aumentando a dificuldade em engravidar e ainda há outros fatores a serem considerados, pois a partir dessa idade muitas gravidezes são consideradas de risco, aumentando as complicações com hipertensão, parto prematuro, aborto e má formação no feto. Embora a gravidez após os trinta e cinco anos não seja muito recomendada, é possível, pois devido ao avanço na medicina muitas mulheres podem ter uma gravidez segura, porém deve ser planejada e acompanhada de perto pelos médicos.
Muitas questões envolvem a decisão de se ter um filho e embora a questão relacionada à saúde seja importante, o que realmente determinará o momento ideal para se tornar mãe será o preparo e a maturidade emocional da mulher, pois ser mãe é uma responsabilidade a qual todas nós devemos assumir somente quando estivermos psicologicamente preparadas, por isso muitas mulheres acabam protelando o sonho da maternidade, buscando realização de vários outros projetos para poderem atender as necessidades que um filho exige, com segurança e conforto. A decisão em adiar a maternidade deve-se também a crescente expectativa de vida dos brasileiros que hoje vive em média 71,3 anos.
Desde a década de sessenta o universo feminino vem se modificando, pois as mulheres vêm conquistando cada vez mais espaços, principalmente no setor profissional, paralelamente a toda essa evolução e conquista muitos métodos contraceptivos vem sendo desenvolvidos de forma a permitir a mulher definir o melhor momento para uma gravidez e diante a essa nova realidade social o mais importante é que a gravidez seja planejada e desejada, pois para uma gravidez saudável e tranquila, uma boa alimentação e a prática de atividades físicas são fatores essenciais para uma melhor qualidade de vida, tanto da futura mamãe quanto do bebê.

Dizem que um dos maiores pecados que compõe o universo feminino é justamente a vaidade e não há como negar, somos vaidosas mesmo! E uma das nossas vaidades preferidas está nas mãos, ou melhor, nas unhas, afinal que mulher não gosta de uma unha bem feita e esmaltada?
Nós mulheres somos loucas por esmaltes e adoramos as novidades que surgem a cada dia com a finalidade de deixar nossas unhas ainda mais bonitas, um assunto que tem tudo a ver com saúde também, afinal mais que beleza, unhas bem cuidadas são sinônimos de higiene e cuidados.
Hoje falaremos sobre o esmalte preto fosco, um pretinho nada básico que já apareceu discretamente durante o inverno como tendência no exterior e que deixou as brasileiras ansiosas por essa novidade justamente pelo efeito fosco, a Risqué tomando a iniciativa lançou no Brasil o esmalte preto fosco, que desde então é desejo absoluto de onze em cada dez mulheres.
O esmalte é de fácil absorção e deixa as unhas lindas com um leve toque aveludado, uma opção elegante e ao mesmo tempo bem descolada e moderna, atendendo aos mais diversos estilos, sendo considerado perfeito para as produções de inverno.
O preto fosco pertence à linha Fast Fashion da Risqué e seu conceito foi baseado na moda rápida, nas principais tendências do mundo fashion, porém é preciso estar atenta, pois a linha promete diversos lançamentos sempre em harmonia as principais tendências em moda, mas sem data e momento específicos para seus lançamentos, por isso suas edições tendem a ser limitadas.
A Risqué promete ousadia e inovação para essa nova linha de esmaltes, por isso as cores não seguirão nenhum critério ou padrão, já os esmaltes não receberão nomes e sim números, como é o caso do preto fosco que é o 01 da linha Fast Fashion. O esmalte pode ser encontrado nas principais lojas de produtos cosméticos e custa em média R$3,00.
As apaixonadas por esmaltes gostam sempre de estar inovando e a novidade do momento fica por conta da moda “inglesinha” que você pode fazer com o esmalte preto, ao contrário da popular francesinha em que a ponta é branca, na inglesinha a ponta é da mesma cor que o esmalte, sendo que o preto fosco pode ser combinado a um esmalte preto brilhoso para a ponta.
Agora é só investir na novidade e arrasar no mundo fashion, afinal não há como negar que unhas bem esmaltadas deixam as mãos esteticamente muito mais bonitas e como usamos as mãos basicamente para tudo é importante que estejam sempre perfeitas.

Normalmente quando vamos comprar roupas novas, diante as tantas opções de tendências da moda, a única etiqueta que nos chama a atenção são as que trazem o preço de cada peça, porém há outras que também merecem nossa atenção, são as internas que geralmente são ilustradas com símbolos e que tem por objetivo mostrar a forma correta de lavagem e conservação da peça.
É bem verdade que poucas pessoas notam ou se atentam a essas etiquetas, até porque na maioria das vezes essas figuras não apresentam um texto explicativo ou quando trazem alguma informação por escrito as letras impressas são tão pequenas que se torna impossível entendê-las, com isso “decifrar” o que cada figura quer dizer torna-se missão quase impossível, porém se quisermos uma maior durabilidade das peças, entender essas ilustrações é fundamental, confira então o significado dos principais símbolos para enfim acabar com as dúvidas:

>> Normalmente as etiquetas contêm explicações de cinco processos básicos que se referem à conservação da peça, são eles: lavagem, alvejantes, secagem, limpeza a seco e modo de passar.
>> Todo símbolo marcado com um X informa que o procedimento não é permitido.
>> Figuras em forma de tina, indicam modo de lavar e quando acompanham números indicam a temperatura da água em que a peça pode ser lavada. Já as que são acompanhadas por traços referem-se quanto à agitação em que a peça pode ser submetida dentro da máquina, um traço pequeno abaixo da figura significa agitação reduzida, dois traços, agitação muito reduzida. Quando não houver traços indicativos abaixo da figura, a peça pode ser lavada como de costume, com agitação normal. Em algumas máquinas de lavar a agitação pode ser controlada pela opção, “lavagem de peças delicadas”.
>> Se o símbolo vier acompanhado pela figura de uma mão a peça só poderá ser lavada a mão, por isso mantenha-a longe da máquina de lavar para não danificá-la
>> A utilização de alvejantes é representado pelo símbolo de um triângulo e o alvejante com cloro será somente permitida quando a peça apresentar o triângulo com as letras CI impressas dentro do símbolo. Lembre-se que nos casos em que há um X o procedimento não é permitido.
>> Os símbolos representados por um quadrado indicam o modo de secagem das peças, quando acompanhados por um círculo no meio indica que a secagem pode ser feito em secadora, já quando acompanha pontos dentro do círculo informam quanto à temperatura ideal para a secagem sendo um ponto para temperatura baixa, dois para temperatura elevada. Já quando o quadrado apresentar traços a peça deve ser posta para secar na horizontal ou vertical, quando a figura apresentar vários traços, recomenda-se secar a peça naturalmente.
>> Quanto ao modo de passar é preciso atenção aos pontos que normalmente constam dentro da figura de um ferro, pois estes indicam a temperatura ideal ao tipo de roupa. Um ponto indicada uma temperatura de no máximo 110ºC, já dois pontos indicam 150ºC e para três pontos a temperatura não deve ultrapassar 200ºC.
>> Algumas peças vem com etiquetas em que há uma indicação em que a peça não deve ser lavada nunca, são confecções que agem de má fé, pois dessa forma tornam-se isentos de qualquer responsabilidade caso a peça venha a ser danificada durante a lavagem, pois quando o cliente sente-se prejudicado pela falta de informação, este pode procurar o PROCON a fim de ser ressarcido, porém quando há etiquetas assim a confecção não pode ser responsabilizada. Esteja atenta, pois toda peça deve apresentar na etiqueta, além das informações quanto à lavagem e conservação, razão social, marca do fabricante e país de origem, além da composição do produto.
>> Agora, se mesmo com toda a informação ainda está difícil de entender os símbolos confira o quadro abaixo:

Esperamos ter auxiliado quanto ao significado dos símbolos existentes nas etiquetas, vale sempre dar uma conferida antes de lavar, pois dessa forma você não corre o risco de perder aquela peça preferida na secadora ou derretendo sob o ferro.

O cabelo é muito importante para a vaidade feminina, considerado como a moldura do rosto é nele que realizamos as maiores transformações, são cortes diferentes, tintura e tantos outros procedimentos que assim como a moda, também acompanham as principais tendências de cada estação.
Para quem busca iluminar os fios encontramos hoje uma variedade de opções, porém toda mudança exige cuidados e para quem optou por fazer mechas saibam que os cuidados devem ser redobrados, pois para se chegar até as mechas é preciso antes descolorir os cabelos e, fios descoloridos resultam em danos para o cabelo, porém bastam algumas atitudes simples para garantir não só mechas perfeitas por muito mais tempo, mas também fios bonitos e saudáveis confiram:

>> Ao optar pelas mechas o primeiro cuidado começa já com a escolha dos produtos que serão utilizados em seu cabelo, é fundamental que sejam de marcas conhecidas e de boa qualidade, afinal você espera uma mudança positiva e não o contrário, produtos desconhecidos podem comprometer totalmente a saúde dos fios e nem é preciso lembrar que todo procedimento deve ser realizado por um cabeleireiro competente e experiente, não é mesmo?
>> As mechas estão na preferência das mulheres e aparecem nas mais variadas tonalidades, porém para fazê-las os fios devem estar saudáveis, por isso avalie antes com seu cabeleireiro se são recomendadas a você, pois como envolve produtos químicos fortes o procedimento não é recomendado para cabelos que se encontram fragilizado.
>> Após fazer as mechas opte pelo uso de produtos específicos para cabelos coloridos ou com reflexos, pois esses produtos contêm substâncias hidratantes que realçam e garantem a cor por mais tempo.
>> Como o processo de mechas tende a ressecar os fios, deixando-os opacos, secos e ásperos, pois a química retira os nutrientes presentes nos fios é fundamental a cada dois dias fazer uma hidratação caseira a fim de reverter o quadro mais rapidamente.
>> Se possível, mensalmente faça hidratações em salões de beleza e não dispense uma boa cauterização para uma recuperação mais efetiva e intensa dos fios.
>> Outra dica é usar leave-in com filtro solar, que além de hidratar ainda protege os fios dos raios solares que desbotam e alteram a cor das mechas.
>> Para a lavagem dos fios opte sempre por água morna ou fria, pois a água quente resseca ainda mais os fios, já a água fria protege e ainda de quebra auxilia na recuperação do brilho natural.
>> Ao fazer mechas o uso de secador e chapinha devem ser o menos possível visto que o cabelo já se encontra fragilizado devido à química. Caso tenha que usá-los lembre-se de aplicar um produto termoativo antes a fim de proteger os fios.
>> Agora atenção, jamais misture químicas no cabelo, se você optou por mechas dispense alisamento, relaxamento, entre outros procedimentos, pois incompatibilidade química é coisa séria e pode danificar totalmente o seu cabelo.
>> O ideal é retocar a raiz a cada três meses, porém se conseguir espaçar mais esse tempo melhor ainda.

A mechas estão na preferência das mais antenadas, pois tende ao moderno, quando feitas por profissionais experientes tem o poder de iluminar e rejuvenescer as mulheres, ainda disfarçam com perfeição os inconvenientes fios brancos, conferindo leveza e movimento aos fios, complementando o corte, por isso esteja atenta as dicas e ilumine-se com as mechas.

Um corpo esbelto, magro e sem gordurinhas é com certeza o sonho da maioria de nós e, nessa busca pelo corpo perfeito percebemos um crescente aumento por parte das mulheres que buscam remodelar seus corpos através das cirurgias plásticas.
Para todas aquelas que desejam moldar à silhueta, a indicação dos cirurgiões é a lipoescultura que tem como objeto reduzir o volume de gordura corporal localizada em algumas regiões do corpo, corrigindo pequenas imperfeições, moldando a silhueta para que esta apresente um resultado perfeito e harmonioso. Porém diferentemente da lipoaspiração em que são aspiradas gorduras localizadas, a llipoescultura não tem como objetivo deixar a pessoa mais magra, pois como o próprio nome sugere trata-se de uma remodelagem no corpo, o procedimento é realizado da seguinte forma, o cirurgião remove gorduras localizadas da região do pescoço, quadris, costas, abdome, coxas e joelhos e depois usa parte dessa gordura que foi aspirada para corrigir pequenas imperfeições, preenchendo depressões, redefinindo o corpo. Porém essa gordura antes de ser novamente injetada, passa por um processamento para que os resultados possam ser ainda mais eficazes, sendo que a gordura pode ser lavada em soro fisiológico ou até mesmo centrifugada, para que possa decantá-la, removendo assim fragmentos de sangue e do próprio soro na qual foi lavada.
Embora a lipoescultura permita esculpir e definir várias partes do corpo com perfeição, os especialistas alertam que esse método não é indicado para a região das mamas, pois como normalmente essa região já apresenta nódulos gordurosos o acréscimo de mais gordura pode interferir e até mesmo impossibilitar os resultados de mamografia.
Importante ressaltar que a lipoescultura é indicada somente para os casos em que não se consegue eliminar as gordurinhas localizadas através de outros métodos menos invasivo, como dieta e exercícios físicos, pois como já citado a lipoescultura não tem por objeto o emagrecimento.
Quanto à duração da cirurgia essa é variável, pois depende da região e da quantidade a serem aspirados, já os cuidados com o pré o pós-operatório são muitos parecidos com qualquer outra cirurgia. Logo após a cirurgia são feitos curativos nos locais aspirados evitando-se assim possíveis inflamações, já as cicatrizes são bem semelhantes as da lipoaspiração, é importante nunca massagear o local em que foi injetada a gordura, pois esse é um processo natural do organismo e não devemos querer intensificar ou acelerar esse processo. No primeiro mês serão visíveis os edemas decorridos da cirurgia, porém tendem a ir desaparecendo gradativamente, para uma melhor recuperação é indicado o uso da cinta elástica por pelos menos quarenta e cinco dias, normalmente pelo segundo ou terceiro mês após a cirurgia é comum a pele se retrair, por isso não se assuste. Evite esforço por pelo menos um mês e não molhe os curativos, evite também se expor ao sol por pelo menos dois meses após a cirurgia, quanto aos medicamentos se restrinja somente aos que o médio prescrever, evitando qualquer outro tipo de medicamento. Com todos esses cuidados por volta do sexto mês os resultados definitivos aparecerão.
Embora os riscos de rejeição sejam mínimos, uma vez que se utiliza a gordura da própria paciente, é importante ressaltar que a lipoescultura é uma cirurgia e como tal apresenta riscos como em qualquer outra cirurgia podendo ocorrer infecções, má cicatrização, reações adversas a anestesia e até mesmo hemorragias sob a pele, causando verdadeiros inchaços, por isso antes de qualquer procedimento cirúrgico é essencial que se conheça muito bem o especialista, a clínica e se possível converse com pessoas que já se submeteram a cirurgia através desse cirurgião. É fundamental que o cirurgião seja um especialista em cirurgia plástica, cadastrado na Sociedade Brasileira de Cirurgia Plástica.
Seguindo atentamente as dicas citadas e as indicações prescritas pelo seu cirurgião você conseguirá ótimos resultados com a lipoescultura, obtendo não só a beleza do corpo, mas também saúde.

Muitos dos acessórios que usamos são considerados essenciais, pois além de complementar o look ainda ajudam a disfarçar pequenas imperfeições.
Considerado peça chave, os acessórios podem deixar o visual mais sofisticado ou mais despojado, tudo depende do tamanho, cor e peças que usamos. Mais que complementos alguns são verdadeiros aliados da beleza, porém outros podem influenciar diretamente na saúde feminina, analisemos alguns:
>> Óculos de sol, um dos acessórios mais usados e que pode prejudicar muito nossa visão quando utilizado de forma incorreta. Os óculos escuros são charmosos e deixam a mulher cheia de estilo, porém é preciso estar atenta na hora da compra, verificando principalmente se as lentes possuem proteção contra os raios ultravioletas, pois quando os óculos não possuem esse tipo de proteção, muitos problemas de visão podem ocorrer, comprometendo e prejudicando a retina. Os óculos além de charme, devem também proteger nossos olhos.
>> O chapéu além de estar super na moda pode ser considerado um grande aliado na proteção contra os raios nocivos do sol, não há como errar nesse acessório, aliás, errado é não usá-lo, pois além de proteger nossas madeixas do sol, ainda protege a pele do rosto contra queimaduras, ressecamentos, sardas, envelhecimento precoce e o câncer.
>> A BOLSA é um acessório fundamental e indispensável, dificilmente a mulher que não a use, o problema é que queremos fazer dela uma extensão da nossa casa, colocando tantos objetos desnecessários que resulta somente em volume e peso, muito peso! Como não sabemos viver sem ela, a dica é carregar na bolsa o estritamente necessário, mantendo-a sempre organizada, assim além da facilidade em localizar o que estamos precisando, evitamos dores, inflamações e problemas bem sérios relacionados à postura.
>> Não há como negar que um SALTO ALTO valoriza qualquer produção, deixa a mulher mais bonita e elegante, além de tornear as pernas, afinar a silhueta, empina o bumbum e ainda de quebra, nos deixa mais altas! Embora o salto alto seja preferência é também o que mais traz problemas relacionados à coluna, pois quando usados incorretamente e em excesso, além de causar bolhas, dores, inchaço nos pés, ainda prejudica a postura. Não é preciso abandoná-los, porém use-os somente quando a ocasião exigir e para o dia a dia de preferência para os modelos mais baixos e confortáveis.
>> Assim como o chapéu o BATOM é só benefícios, indispensáveis aos lábios, protege contra o sol e frio. Opte sempre pelos batons que contenham em sua composição fator de proteção solar ou faço uso da boa e velha manteiga de cacau que também hidrata os lábios.
Os acessórios são sempre uma boa pedida quando queremos complementar o visual e agora que sabemos como aliá-los a nossa saúde, além de lindas estaremos também protegidas.

O cabelo é considerado a moldura do rosto, ajuda a compor nosso cartão de visitas e ainda é importantíssimo para vaidade feminina, por isso merecem atenção e cuidados especiais, a fim de que estejam sempre bonitos e saudáveis.
Para todas aquelas que desejam manter os fios sempre hidratados nada melhor que render-se as mãos experientes dos profissionais em cabelo, porém como o dinheiro anda cada vez mais escasso e a vida cada vez mais agitada, nossas idas ao salão de beleza vão diminuindo gradativamente e assim vamos relegando esses pequenos cuidados, tão necessários a nossa beleza a segundo plano, porém mantê-los bonitos e hidratados é possível e não requer tanto gasto, basta algumas receitinhas caseiras do tempo da vovó para deixar nossas madeixas fortes e hidratadas.
Pensando nas mulheres modernas de vida agitada, que apesar de não disporem de muito tempo não abrem mão dos cuidados em relação à beleza, buscamos algumas receitas de sucos práticos, rápidos e que prometem fazer maravilhas pelos seus fios, confiram:

>> Para quem tem cabelo danificado e fraco segue sugestão de três sucos para deixá-los mais fortes, para o primeiro você irá precisar do caldo de uma laranja, seis acerolas sem caroço, com três folhas de couve, basta bater tudo no liquidificador. Se preferir pode adicionar gelo e mel.
Outra opção é bater no liquidificador 150 ml de suco de laranja com meia xícara de couve, acrescente meia cenoura, três nozes, um copo e iogurte desnatado e 250 ml de água.
Para recuperar os fios você ainda pode bater no liquidificador uma xícara de abacaxi picado, meia maçã verde com casca e 250 ml de água.

>> Já para quem busca recuperar o brilho natural dos fios a opção é bater no liquidificador uma fatia média de melão com três nozes e três folhas de alface. Preferindo pode acrescentar gelo.
Outra opção é juntar 250 ml de água de coco, meio melão pequeno com meia pêra, batendo tudo no liquidificador.

>> Para combater a queda dos fios suco de um limão com duas laranjas, misturados a uma colher de sopa de farinha de soja é infalível, porém você ainda pode optar por bater no liquidificador meio pepino com ¼ de beterraba crua bem picadinha, ¼ de mamão papaia com 200 ml de suco de uva natural ou a polpa da fruta congelada.

>> Para cabelos ressecados faça um mix de frutas, para isso você precisará de meia banana, meia pêra, meia maçã, 100 ml de leite, misturado a uma colher de sopa de aveia e a mesma medida de linhaça dourada, bata tudo no liquidificar. Além de super saudável, deixa as madeixas bem macias.

>> Se o seu problema são os fios que não crescem experimente bater no liquidificador suco de uma laranja com meio mamão papaia, meia manga com uma fatia de melão, cinco morangos e um punhado de semente de girassol.

Os sucos apesar de serem refrescantes e fazerem muito bem ao nosso organismo, sozinhos não fazem milagres, portanto junto ao consumo deles alie alguns cuidados necessários e essenciais. Para isso é fundamental lavar as madeixas a cada quinze dias com um xampu de limpeza profunda, em seguida use um condicionar de boa qualidade e enxágue com água fria. Importante ressaltar que nunca devemos usar condicionar na raiz do cabelo e para certificar-se de que o retirou completamente dos fios, experimente desembaraçar o cabelo durante a lavagem usando um pente de dentes largos, se perceber que o pente desliza facilmente é preciso enxaguá-lo mais, pois ainda há creme nos fios.
Para finalizar segue a dica dos profissionais, ao secar os fios retire o excesso de água apertando-os com uma toalha e nunca esfregando ou torcendo. Quando estes não estiverem mais pingando use o secador, porém a escova só deverá ser usada quando os fios estiverem quase secos. Esperamos que as dicas sejam válidas e que ajudem você a conquistar os cabelos que sempre desejou.

Hoje falaremos com as futuras mamães que se encontram ansiosas com o momento do parto, afinal foram nove meses de muita expectativa, novas descobertas, sensações e muitas transformações, tanto físicas quanto emocionais. Durante o período gestacional com certeza houve muitas dúvidas e preocupações em relação à saúde e bem estar do seu filho e agora que esse momento tão sublime do nascimento se aproxima, além da expectativa em enfim conhecer e segurar seu “filhote” nos braços uma dúvida e até mesmo um receio muito comum entre as gestantes é o medo que o bebê passe da hora de nascer.
Essa preocupação faz com que muitas gestantes procurem seus obstetras angustiadas, temendo que isso cause algum risco a seus filhos, portanto para tranquilizá-las fomos pesquisar mais acerca do assunto, confira o que descobrimos:
Primeiro é importante esclarecer que a data do parto é calculada com base no primeiro dia da sua última menstruação, contanto a partir daí quarenta semanas, feito essa contagem seu obstetra tende a marcar no “cartão da gestante” uma possível data para o parto, porém esse parâmetro varia muito de mulher para mulher, por isso compreende-se uma gestão normal aquela que vai de trinta e sete a quarenta e duas semanas, portanto seu bebê poderá nascer duas semanas antes da possível data ou duas semanas depois da data anotada em seu cartão, sem que isso represente riscos ou perigos.
O “adiantamento” ou o “atraso” do seu bebê ao nascer ocorre na maioria das vezes justamente pelo fato da mulher não ter certeza da última data da menstruação, esse fato compromete o cálculo da idade gestacional e com isso se trabalha com hipóteses. Para estes casos em que a mulher não se lembra da data da última menstruação é indicado a ultrassonografia transvaginal que pode apontar com certeza a idade gestacional, porém para esse fim o exame só poderá ser realizado entre a sexta até a décima segunda semana, sendo depois disso solicitado apenas para o acompanhamento do desenvolvimento fetal.
Já para as mamães que terão parto normal é difícil prever com exatidão a data do parto, trabalha-se também com possíveis datas, porém quem determinará o momento do parto será exclusivamente o bebê.
Portanto meninas, não se assustem caso esteja passando do dia que seu obstetra marcou, lembrem-se que passar até duas semanas após essa data é considerado normal, porém esteja sempre atenta aos sinais que seu corpo emite quando algo não está bem, caso perceba qualquer anormalidade, procure seu médico imediatamente. No mais desejamos felicidades as futuras mamães e boa sorte!

A pílula anticoncepcional há anos faz parte da vida das mulheres possibilitando a elas escolherem quando e quantos filhos desejam ter. Embora seja o método contraceptivo mais comum e mais utilizado, muitas dúvidas ainda se têm a respeito do uso das pílulas anticoncepcionais, sendo que uma delas é justamente o uso dos anticoncepcionais concomitantes a outros medicamentos, como o antibiótico, por exemplo.
Realmente essa questão merece atenção, pois de acordo com especialistas no assunto, alguns medicamentos podem sim comprometer a eficácia da pílula, por isso há relatos de muitas mulheres que engravidaram mesmo fazendo uso do anticoncepcional, por isso ao ser medicada é fundamental relatar ao médico que faz uso de anticoncepcionais, para que este possa orientá-la ou receitar um outro medicamento que não comprometa a eficácia da pílula.
Conheça alguns medicamentos que podem interferir no efeito da pílula:

>> ANTIBIÓTICOS: os antibióticos cortam o efeito da pílula, por isso caso necessite fazer uso de uns desses medicamentos como a doxicilina, eritromicina, metrodidazol, penicilina G e V, ciclacilin, rifampicina, ampicilina, ácido clavulânuo, oxacilina, amoxacilina, tetraciclina, cloranfenicol, dapsona, entre outros, é importante junto ao uso da pílula utilizar outros métodos contraceptivos, como a camisinha, que além de prevenir a gravidez ainda atua na prevenção de doenças sexualmente transmissíveis.

>> MEDICAMENTOS ANTIEPILÉTICOS E ANTICONVULSIVANTES: como oxcarbazepina, topiramato, difenil-hidantoina, primidona, fenobarbital, fenitoina, carbamazepina, interferem na eficácia da pílula em nosso organismo, esteja atenta!

>> DIURÉTICO: como o espironolactona também compromete a eficácia.

>> ANTIFÚNGICOS: o griseofulvina é o único conhecido capaz de comprometer a eficácia do anticoncepcional.

>> ANTIRETROVIRAIS: como efavirens, nelfinavir, ritonavir, nevirapina, que normalmente são utilizados em tratamentos de combate a Aids, por conter muita concentração de estrogênio, reduzem a eficácia da pílula.

>> Importante ressaltar que a ingestão excessiva de BEBIDAS ALCÓOLICAS, assim como casos de DIARRÉIA ou VÔMITO após a ingestão da pílula compromete totalmente sua eficácia. Além dos medicamentos que cortam o efeito da pílula em nosso organismo é preciso atenção ao uso de certas ervas como a ERVA de SÃO JOÃO que embora não seja aconselhada, muitos a usam para combater e aliviar os sintomas da depressão, porém corta totalmente o efeito dos anticoncepcionais.

Agora é só estar atenta, caso necessite fazer uso de um desses medicamentos citados não deixe de se prevenir com outros métodos contraceptivos, pelo menos enquanto durar o tratamento.

Ter um corpo magro, esbelto e bonito continua sendo o sonho da maioria das mulheres e nessa busca pelo corpo perfeito é preciso prudência, pois muitas se valem de tudo que é novidade a fim de acelerar a perda de peso. Por isso muito se questiona sobre os benefícios dos sucos que se dizem emagrecedores, mas será que auxiliam efetivamente na redução de peso? Hoje neste post trataremos especificamente sobre o suco de linhaça que foi desenvolvimento pela nutricionista Rosemeire Zaude e que dentre seus benefícios promete secar até cinco quilos por mês.
Trata-se de uma fórmula desintoxicante composta por linhaça, uma fruta de baixo teor calórico e gergelim. Como sabemos a linhaça é um alimento importantíssimo para saúde e espetacular nos tratamentos de prevenção contra os quilinhos extras, pois contém ômega 3 e 6, que previnem doenças do coração e também o mal de Alzheimer, além de proteínas e vitaminas essenciais ao organismo como A, E, B1 e B6, que combatem o envelhecimento precoce da pele, também fibras, lignana e fitoestrogênio, substâncias que ajudam a reduzir o apetite e por consequência as células gordurosas, já os ácidos graxos controlam a taxa de colesterol no sangue e reduzem a pressão arterial, ainda aliviando os sintomas da artrite.
Cientificamente já está comprovado que a linhaça ajuda a emagrecer, pois suas fibras absorvem a água, formando assim uma espécie de gel que promove a sensação de saciedade por muito mais tempo, além de contribuir para o bom funcionamento intestinal.
As opções para consumo da linhaça são inúmeras, além do suco podemos consumir a linhaça com iogurte, em sucos e vitaminas, em saladas, feijão e misturada a pães e bolos. A única recomendação feita pelos nutricionistas é triturá-la no liquidificador, pois quando consumida inteira ela passa intacta pelo trato intestinal, não promovendo assim seus benefícios. Quanto a consumir linhaça marrom ou dourada, trata-se apenas de uma questão de gosto pessoal, pois a dourada tem a casca mais fina e sabor mais suave, já a marrom possui a casca mais dura e mais resistente, além de um gosto mais acentuado, mas tanto uma como a outra possuem as mesmas propriedades.
Importante ressaltar que em matéria de emagrecimento milagres não existem, por isso de nada valerá beber baldes de sucos se não houver uma mudança radical em seus hábitos alimentares, pois o sobrepeso geralmente vem pela forma inadequada de nos alimentarmos e pelo sedentarismo, por isso fazer uso de sucos isoladamente sem aliá-los a uma dieta saudável e a prática de alguma atividade física não auxiliará em nada a perda de peso.
Importante também nunca substituir nenhum refeição, sendo que o suco de linhaça deve ser consumido somente á noite, após o jantar, vamos aos ingredientes:
>> Uma laranja sem casca, ½ copo de água, uma colher de sopa de linhaça e uma colher de sopa de gergelim branco em grão.
Basta bater todos os ingredientes no liquidificador e consumir, importante não coar o suco.
A laranja além de ser rica em vitamina C ainda reduz o apetite e engana a fome devido as suas fibras presentes na parte branca da fruta. Já o gergelim branco possui ação antioxidante, além de ser fonte de lignanas, combatendo inclusive muitos cânceres associados aos hormônios.
O suco de linhaça além de refrescante pode auxiliar na perda de peso, desintoxicando e ainda tonificando a pele, porém não adianta tentar acelerar o emagrecimento consumindo de forma exagerada a linhaça, pois tudo em excesso torna-se prejudicial à saúde e lembre-se que mudanças de hábitos saudáveis mais a prática de alguma atividade física devem ser mantidas por toda a vida, não só por quem busca perder peso, mas por todos que desejam mais saúde e qualidade de vida, por isso ama-se e seja responsável por si mesma.

As mais preocupadas em manter a boa forma ou mesmo aquelas que estão um pouco acima do peso, com certeza já ouviram falar na bandagem redutora de gorduras, um procedimento estético muito conhecido que conta com a ajuda de alguns cremes de efeitos térmicos, como o mentol e a cânfora, que promete diminuir medidas.
A bandagem corporal é indicada para aquelas que desejam fazer as pazes com espelho, pois além de reduzir medidas ainda combate as terríveis celulites, porém apesar de ser um método bastante eficaz para esses casos, a bandagem em si não faz milagres, por isso a indicação dos profissionais é combiná-la a outros tratamentos estéticos, como drenagem linfática, por exemplo, que acelera o processo na redução de medidas.
As técnicas de beleza são sempre bem vindas, ainda mais quando podem ser feitas no conforto de nossa própria casa, é o caso da bandagem corporal que por se tratar de um método bem simples nos permite realizá-lo em casa, confira passo a passo como fazê-lo:

>> Primeiro você terá que umedecer o corpo com uma toalha molhada, logo após faça uma ligeira esfoliação com uma dessas receitas:
- Uma xícara de chá de aveia em flocos finos, misturado a um copo de iogurte natural ou
- uma xícara de chá de fubá, misturada a duas xícaras de chá de água com uma colher de sopa de mel.
Após preparar o creme esfoliante, em pequenas porções vá aplicando-o sobre a pele, fazendo sempre movimentos circulares. A esfoliação é importante para a remoção das células mortas, facilitando assim a penetração de outras substâncias.

>> Com uma esponja ou um pincel macio, espalhe agora uma camada espessa de gel redutor na região a ser tratada, opte por géis redutores industrializados que possuem princípios ativos equilibrados, diminuindo assim as chances de possíveis irritações na pele, você poderá encontrá-los facilmente em farmácias e lojas de produtos cosméticos.

>> A seguir enrole uma faixa de crepe, similar a usada em procedimentos ortopédicos, que deve ficar firme, porém sem apertar a região. Como o gel ultrapassa a bandagem é conveniente ao realizar o procedimento usar um biquíni ou camiseta velha enquanto espera transcorrer o tempo recomendado, que é de 40 minutos.

>> Transcorrido o tempo remova a faixa e tome um banho como de costume.

O efeito térmico provocado pelo gel tem a função de resfriar a pele abaixo da temperatura do corpo, com isso os sensores térmicos que se encontram na extremidade da pele enviam uma mensagem para o hipotálamo para que este normalize a temperatura, com isso há um aumento na circulação periférica, que ativa o metabolismo cutâneo, como ocorre uma contração momentânea na camada da pele em que se encontram as camadas de gordura, há um favorecimento na eliminação da gordura acumulada.
Como os princípios ativos nos produtos de uso caseiro são menos concentrados, recomenda-se repetir a bandagem de três a cinco vezes por semana, sendo que os primeiros resultados poderão ser observados a partir da décima sessão.
A bandagem corporal caseira é contraindicada em pessoas alérgicas a qualquer um dos componentes ativos utilizados, por isso é importante ler atenciosamente os rótulos dos produtos antes de comprá-los e a qualquer sinal de coceira, ardor ou mal estar suspenda o uso do gel imediatamente. Quando realizado em clínicas é importante se informar de todas as substâncias que serão utilizadas, assegurando que não ofereça riscos a sua saúde.
Vale ressaltar que para a redução de medidas, além da bandagem corporal é preciso ações conjuntas para um resultado mais rápido e eficaz, por isso pratique atividades físicas e cuide da sua alimentação, optando por um cardápio saudável e equilibrado, ganhando não só a redução de medidas, mas também mais qualidade de vida.

A maquiagem ideal é aquela capaz de realçar e valorizar a nossa própria beleza, capaz de nos tornar irresistíveis e ainda nos deixar bonitas e prontas para enfrentarmos qualquer situação.
Porém com a correria da vida moderna em que a mulher precisa desempenhar várias atividades diariamente, tudo o que se relaciona a beleza feminina deve ser de soluções rápidas e práticas, pois embora essas mulheres não tenham tempo a perder, as mesmas não abrem mão de se sentirem bonitas e poderosas com a ajuda valiosa de uma boa maquiagem.
Por isso nada melhor que dicas simples e rápidas para uma maquiagem prática para o dia a dia, capaz de transformar a mulher em apenas alguns minutinhos, confiram:
Para que a maquiagem fique sempre perfeita é preciso que você conheça bem seu tipo de pele, pois dessa forma você poderá escolher produtos e tons específicos ao seu tipo de pele, lembre-se de optar sempre por produtos que contenham filtro solar, que são indispensáveis ao cuidado com a pele.
Para começar é importante preparar a pele para receber a maquiagem, por isso lave o rosto com um sabonete próprio ao seu tipo de pele, logo após tonifique e hidrate a pele. Mesmo usando produtos que contenham filtro solar o uso do mesmo é indispensável, pois pele bonita é pele protegida, por isso antes da maquiagem, aplique protetor solar em todo o rosto.
Em seguida use um corretivo de tom bem próximo ao tom natural da sua pele para disfarçar olheiras e pequenas imperfeições, como manchas e espinhas, agora aplique a base distribuindo de maneira uniforme sobre a pele, porém cuide para não exagerar. Para finalizar use pó compacto, para remover o excesso de brilho. O blush como sabemos é o responsável em dar a pele um toque saudável, por isso com a ajuda de um pincel específico, aplique uma fina camada nas maçãs do rosto.
As sombras, assim como o batom são opcionais, pois muitas ainda gostam de combiná-los as peças de roupas, mas fica a dica de optar por tons claros e foscos para os olhos e nude, rosa ou apenas gloss para os lábios, pois são os mais indicados para o dia.
Você ainda pode valorizar o olhar usando lápis e máscara para cílios, opte pelos tons em preto ou marrom.
Esteja atenta apenas ao exagero, pois uma maquiagem muito carregada compromete toda nossa aparência, lembre-se que em se tratando de maquiagem MENOS é MAIS. Pronto, agora é só fazer uso das dicas para combinar beleza com praticidade, estando linda todos os dias com uma maquiagem prática e sem segredos.

Aqui entre nós, não existe nada mais irritante que as gordurinhas localizadas que teimam em se acumular em locais estratégicos como cintura, braço, coxas e também costas, basta colocar uma roupa um pouco mais justinha para as danadas aparecem, comprometendo todo nosso visual e levando embora nossa alegria.
Como bem sabemos a gordura localizada é o reflexo de uma má alimentação e também do sedentarismo, já a gordurinha que se acumula nas costas pode ser originada por outros fatores, como a pré-disposição genética, pois assim como algumas mulheres tendem a ter um maior acúmulo de gordura na barriga, outras no culote, muitas acumulam gordura nas costas. Outros fatores podem contribuir para que esse acúmulo se torne ainda mais visível como excesso de peso e alterações hormonais, comum na puberdade, na gravidez e pelo uso de anticoncepcionais.
O segredo para acabar com esse mal que pode comprometer além da parte estética também nossa autoestima está em combinar uma reeducação alimentar a prática de algum exercício físico e não pense que para se livrar das gordurinhas nas costas é preciso se acabar em academias, vale qualquer tipo de atividade física, desde a uma simples caminhada a pedalar, correr, dançar ou nadar e para um tratamento ainda mais eficaz é aconselhável unir essas dicas a algum tratamento estético.
Outro método que também pode ser utilizado na remoção da gordura localizada nas costas é a lipoaspiração, indicada para os casos persistentes em que mesmo com uma dieta equilibrada e a prática de atividades físicas não se obtêm resultados satisfatórios, sendo que para esse procedimento são orientados os casos em que não há flacidez na pele e nem excesso de peso.
A cirurgia de lipoaspiração consiste na remoção da gordura por um aparelho de aspiração a vácuo e dura aproximadamente uma hora e meia, sendo que o paciente pode receber alta no mesmo dia ou após vinte quatro horas da cirurgia realizada. Após a cirurgia são necessários alguns cuidados como o repouso por no mínimo uma semana e o uso de cinta para evitar o inchaço.
O resultado final para os casos de cirurgia podem ser observados após três meses, período suficiente para o corpo desinchar.
Porém a união de exercícios físicos, mas a mudança de hábito alimentares costumam ser implacáveis contra as gordurinhas localizadas, por isso opte pelos meios mais saudáveis e livre-se de vez das gordurinhas localizadas, ganhando mais qualidade de vida.

Quem não se lembra da personagem Alzira, uma professora de pole dance, vivida pela atriz Flávia Alessandra na novela Duas Caras exibida na rede Globo? Essa personagem teve um papel relevante na vida de muitas mulheres, que através da personagem viram uma nova possibilidade de praticarem uma atividade física, não tão monótona e tradicional quanto às oferecidas pelas academias, unidas a técnicas sensuais, desenvolvendo nas alunas além da melhora na forma física, confiança e autoestima, ajudando inclusive a apimentar muitos relacionamentos que estavam em declínio.
Dois anos após o fim da novela a técnica ainda é muito procurada por todos os tipos de mulheres desde as mais desinibidas as mais tímidas, das senhoras as mais moças, das casadas as solteiras, pois a ginástica além de potencializar vários exercícios, queimando calorias ainda de quebra explora a feminilidade através de movimentos.
A ginástica sensual como é popularmente conhecida, tem por objetivo trabalhar o condicionamento físico e a consciência corporal, através da flexibilidade e de alongamentos, incluindo exercícios físicos insinuantes, utilizando para isso alguns instrumentos como o poste ou a cadeira, conhecidas por pole ou chair dance, com movimentos sensuais e ritmados feitos no chão e na parede.
A ginástica sensual ainda inclui aulas de pompoarismo, que é uma conhecida técnica milenar de contrair e relaxar a musculatura vaginal que tem por finalidade melhorar a qualidade do orgasmo, evitando a flacidez na região pélvica, que com o passar da idade perde a firmeza, além de prevenir doenças como a incontinência urinária.
Além de ajudar a conquistar aquele corpinho que sempre desejamos, magro, esbelto e bonito, a ginástica sensual possibilita a mulher descobrir seu verdadeiro poder de sedução que se esconde nos mínimos detalhes, como na forma de mexer os braços, mãos, através da postura e até mesmo do sorriso, tudo isso através da maneira de movimentar o corpo.
Apesar das aulas serem coletivas, as alunas são trabalhadas individualmente com atividades baseadas de acordo com a idade de cada uma. Durante as atividades sensuais são observadas concentração, postura, respiração, percepção física, cada aula é acompanhada por um tipo de música, um dia mais sensual, outro dia mais rápida, outra mais lenta, obtendo assim a cada dia um resultado diferente.
A princípio podemos encontrar certa dificuldade em conciliar exercícios físicos com sensualidade, porém com o tempo as atividades vão se tornando tão prazerosas que as alunas nem sentem o tempo passar ou o impacto das atividades, avalia uma das orientadoras físicas.
Para as casadas a ginástica pode ser uma ótima maneira de quebrar a rotina conjugal, apimentando a relação, já para as solteiras a ginástica sensual torna-se uma poderosa arma de sedução, tornando-as mais atraentes.
Como se trata de atividade física o aquecimento antes de iniciar os exercícios é fundamental, pois o esforço é o mesmo das ginásticas tradicionais, porém o grande diferencial é que trabalha o corpo como um todo, mantendo a sensualidade feminina.

Aprender a se alimentar corretamente é a melhor opção para quem busca perder peso de forma saudável, pois corpo em forma, esbelto e bonito é o objetivo da maioria de nós. E nessa busca pelo corpo perfeito quase sempre caímos nas imprudentes dietas mirabolantes, que prometem milagres e quase sempre falham.
Quando o assunto é perda de peso, além da questão estética, a saúde deve ser o foco principal, afinal pessoas magras apresentam menos doenças em relação às pessoas com sobrepeso. Por isso, buscar um emagrecimento de forma natural, ainda continua sendo a alternativa mais segura.
Basta algumas mudanças de hábitos para se obter uma vida mais saudável e através da reeducação alimentar, aprendemos a consumir os alimentos sem exageros, mas de forma equilibrada e benéfica ao organismo.
Na maioria dos casos o sobrepeso vem pela maneira inadequada de nos alimentarmos, pois horários desregulados e alimentação nada saudável, desestabilizam todo nosso organismo, o que resulta em prejuízo a saúde, ocasionando não somente o excesso de peso, mas também outros problemas como colesterol, hipertensão, entre outros. Portanto para perder peso e evitar estes de demais problemas é que a reeducação alimentar é importante.
O método consiste em adotar uma rotina regular, respeitando os horários para as refeições e se alimentando de forma adequada, sem vícios ou exageros.
A reeducação alimentar não se restringe somente a frutas, verduras e legumes, você pode comer de tudo, porém de forma controlada e sempre em pequenas porções, pois dessa forma além de perder aqueles inconvenientes quilinhos extras, fugindo do efeito sanfona, você ainda melhora a qualidade de vida, refletindo na saúde.
Para os que estão muito acima do peso, os profissionais recomendam um processo de reeducação alimentar acompanhado e formulado por um nutricionista, pois é preciso levar em consideração problemas de saúde, direcionando um tipo de alimentação mais adequada a cada caso.
Algumas dicas podem ser postas em prática no nosso dia a dia, ajudando o organismo a ir se reeducando gradualmente, como por exemplo, evitando comidas industrializadas e fast food, substituindo ou diminuindo o consumo de bebidas alcoólicas, consumindo de forma moderada e em pequenas quantidades alimentos como doce, frituras, manteiga, queijos amarelos e carnes gordas, optando sempre por sucos naturais a refrigerantes, consumindo de oito a dez copos de água por dia e praticando algum tipo de atividade física frequentemente.
Para combater o excesso de peso e comer sem o medo de engordar é essencial fazer até cinco refeições por dia, em pequenas porções, com intervalos de três horas cada uma. Caso sinta fome durante esse tempo opte por frutas, sucos, cereais ao invés de lanches e alimentos industrializados e calóricos.
A melhor maneira de perder peso é através da mudança em nossos hábitos alimentares, por isso busque orientação profissional para uma alimentação equilibrada, saudável e mais adequada ao seu estilo de vida, o melhor de tudo é que na reeducação alimentar você é livre para escolher os seus próprios alimentos ao contrário das dietas em que estes nos são impostos. Portanto ao invés de fechar a boca, abra a mente e faça as pazes com a balança para sempre.

Assim como nós mulheres, cada vez mais meninas estão se tornando vaidosas e basta uma rápida visita pelas escolas para se comprovar isso, pois a maioria segue as principais tendências da moda e não dispensam uma boa maquiagem.
Como sabemos a maquiagem pode ser uma boa aliada da beleza feminina, pois deixa nossa pele mais uniforme, valorizado nossa beleza, ajudando inclusive na hora da paquera, porém quando em excesso, compromete todo nosso visual, deixando-nos com uma aparência carregada e nada bonita.
Para todas as meninas que não gostam de ir a aula com o “rosto lavado”, saiba que é possível fazer uma maquiagem para ir à escola, porém devemos ter muita cautela ao usar certos produtos e tonalidades em determinadas ocasiões, por isso fica como primeira dica o cuidado com os tons usados, pois afinal você está indo para a escola e não para uma festa.
Para começar, lembre-se sempre de preparar a pele, por isso lave o rosto com um sabonete específico ao seu tipo de pele, logo após tonifique e hidrate a pele, preparando-a para receber a maquiagem e jamais se esqueça que pele bonita é pele protegida, por isso é fundamental aplicar um filtro solar em todo o rosto.
Feito isso, o segundo passo é usar um corretivo bem próximo ao seu tom de pele caso sofra com as olheiras, agora caso não as tenha, a base já é suficiente para uniformizar a pele, lembre-se sempre que o tom deve ser o mais próximo ao natural da sua pele, para não ficar com o rosto “plastificado”, artificial, igual ao de boneca.
Se sua pele for muito oleosa, aplique uma fina camada de pó compacto nessas áreas mais oleosas.
Para os olhos, nada de cores escuras e pesadas, opte por sombras iluminadoras em tons pastéis ou rosadas, aplicadas na pálpebra superior e no canto interno dos olhos. Para finalizar capriche no rímel, passe várias camadas nos cílios. Os lápis pretos ou marrons até podem ser usados, mas, por favor, com muita moderação, ele serve para realçar o olhar e não direcionar o olhar das pessoas.
A função do blush é dar ao rosto uma aparência saudável, por isso jamais carregue no seu uso, o ideal são tons suaves, aplicados delicadamente de dentro para fora, ou seja, das maçãs do rosto em direção as têmporas. Para aplicá-lo sem correr o risco de exagerar, dê uma leve batidinha no pincel antes de aplicar na face.
Para finalizar, use um batom rosado ou até mesmo o famoso gloss, par dar um brilho nos lábios.
A maquiagem ideal para escola é aquela que somente ressalta e valoriza a sua beleza, sendo a mais clean e natural possível, pois devemos chamar a atenção pela nossa naturalidade e não por uma maquiagem pesada e carregada, muitas vezes escondendo quem verdadeiramente somos. Entenda que o seu jeito de se vestir, falar e agir é o que fará você ser notada por aquele gatinho que está afim, por isso não há necessidade alguma de carregar numa maquiagem esperando assim chamar a atenção, até porque a maquiagem para escola deve ser de fácil retoque.
Pode ser usada diariamente desde que sempre obedeça as cores mais indicadas para a ocasião, por isso deixe para caprichar e carregar mais em ocasiões mais especiais, como a balada, por exemplo, lembre-se que brilho e cores fortes não combinam com a luz do sol.

O casamento é com certeza um dia inesquecível para todas nós mulheres que sonhamos com esse momento, pois dizer o tão esperado “sim” a pessoa que escolhemos amar e partilhar nossa vida simboliza o início de uma nova etapa.
E por ser assim um dia tão especial todos os detalhes que envolvem esse grande dia devem ser minuciosamente planejados, inclusive as unhas da noiva que assim como o vestido devem estar impecáveis. Pensar no esmalte que usará no dia de casamento não é um mero detalhe, pois se no dia a dia uma mão bem cuidada e esmaltada já chama atenção, imagine no dia do seu casamento em que tudo relacionado à noiva torna-se prioridade.
A maioria das noivas sempre optam por tons clarinhos para esse dia, porém é possível acrescentar um toque todo especial, variando em cores, brilhos e efeitos, deixando a noiva ainda mais bonita. Apesar da preferência pelos tons claros, é importante frisar que para a escolha do esmalte que enfeitará as unhas da noiva não há regras, você inclusive poderá optar por tons mais vivos se este for seu o gosto.
As noivas mais discretas e românticas preferem os tons rosados bem clarinhos, perolados ou o clássico estilo francesinha, que deixam as mãos bem delicadas e são considerados tons perfeitos para esse dia. Já o branco puríssimo é outra opção muito pedida pelas noivas que querem combinar as unhas com a cor do vestido.
Esmaltes cintilantes e até os com glitter podem ser usados pelas noivas, acrescentando um toque especial.
Já as mais ousadas podem optar por tons mais escuros como as tonalidades em rosa, lilás e até mesmo os esmaltes vermelhos, porém cuide para que as unhas não sobressaiam demais ao restante do visual.
Muitas manicures oferecem várias opções em unhas decoradas justamente para essa ocasião, são modelos delicados em flores e traços estilizados, perfeitos para serem usados em casamentos. Outra opção são os modelos de unhas decoradas já prontas em formato adesivo, geralmente em tons discretos podem ser finalizadas com aplicação de strass, acrescentando assim um todo toque especial as unhas.
Importante nunca deixar para decidir a cor ou fazer as unhas na última hora, pois assim como os outros detalhes elas devem estar em harmonia, combinadas a maquiagem e cabelo.
Por mais que seja super moderno nos dias de hoje usar cores diferentes nas mãos e pés, para as noivas a dica é usar a mesma cor tanto nos pés como nas mãos.
Apesar da maioria optar por tons claros, o mais importante para esse dia é ser você mesma, por isso se o seu estilo pede um esmalte vermelho e este fica bem em sua mãos, aposte nele, afinal hoje já é possível abandonar o visual clássico sem comprometer a elegância necessária para esse dia tão importante que é o casamento.

Dizem que “mulher de bigode nem o diabo pode”, mas apesar desse conhecido ditado popular, o famoso “bigodinho” incomoda a muitas mulheres e, convenhamos que não é nada feminino olhar-se no espelho e se deparar com aqueles insistentes pelinhos que crescem bem abaixo do nosso nariz e esteticamente falando o bigodinho é um verdadeiro pesadelo para a vaidade feminina.
Muitas mulheres sofrem com pelos em excesso que nascem na região do buço, com isso muitas buscam as mais variadas alternativas a fim de se verem livres desses inconvenientes pelinhos, porém como se trata de uma área bastante sensível é preciso cuidado no modo de depilar o buço, confira as dicas:
>> A primeira delas é conhecer bem os vários métodos depilatórios que existem e dentre eles optar pelo que seja menos agressivo a essa região, evitando assim que fiquem marcas.
>> A depilação feita com cera fria não é muito recomendada à região do buço, uma vez que a cera é fria não dilata os poros, arranco os pelos com ele fechados, o que pode ferir a pele.
>> Já para a depilação com cera quente os cuidados devem ser redobrados, pois como a região é bastante sensível e a pele é fina há riscos de sérias queimaduras, o que causaria manchas na pele.
>> Com isso concluímos que a melhor opção está no uso da cera morna, basta esquentá-la um pouco para que possa ser usada no buço. Aquecida dessa forma ela contribui dilatando os poros, auxiliando assim na remoção total dos pelos pela raiz, sem os riscos de ferir a pele ou queimá-la.
>> A lâmina definitivamente não é o método mais indicado para depilar o buço, pois ao contrário do que muitas pensam a lâmina não engrossa os pelos, porém como eles não são arrancados pela raiz, mas sim cortados em sua base, tendem a crescer mais rapidamente, mais espetados e duros, o que causa a impressão de que estão mais grossos, além disso, a lâmina ao ser passada sobre a pele provoca uma ligeira esfoliação o que possibilita o aparecimento de manchas.
>> Os cremes depilatórios podem ser usados em momentos de emergência por serem fáceis, rápidos e indolores, porém é bom ressaltar que não são indicados para o uso contínuo, uma vez que são compostos a base de produtos químicos, podem desenvolver reações alérgicas, por isso é imprescindível fazer o teste recomendado na embalagem antes de aplicá-lo no buço.
>> Muitas mulheres optam por descolorir os pelos do buço ao invés de arrancá-los, assim como os cremes é preciso atenção e cuidado aos descolorantes, pois muitos podem causar sérias alergias, sobretudo em regiões próximas a boca, além disso, o método não é indicado para quem têm muitos pelos nessa região.

Por se tratar de uma região bastante sensível o processo depilatório no buço geralmente é doloroso, uma dica caseira que pode aliviar o ardor provocado pela depilação é fazer compressas de chá de camomila gelado, pois a camomila tem ação calmante, aliviando assim o desconforto na pele.
Mulheres de pele clara devem redobrar os cuidados ao depilar o buço, pois são mais propensas a marcas e manchas na pele, isso porque independente do método utilizado, ao arrancar o pelo se este inflamar o próprio organismo tende a se defender da inflamação e para isso libera melanina que é um pigmento escuro, que quando exposto ao sol torna-se uma mancha permanente na pele, por isso é sempre recomendado nunca se expor ao sol logo após a depilação e usar filtro solar sempre.
A depilação faz parte da nossa vida, porém jamais devemos abrir mão dos cuidados para que possamos exibir uma pele lisinha, sem medo das manchas, ainda mais na pele do rosto considerado nosso cartão de visitas.

Embora o cabelo liso ainda esteja na preferência da maioria das mulheres, os cabelos cacheados voltaram com tudo, além de estarem na moda, quando saudáveis e bem cuidados os cachos são super bonitos. Mais de 75% da população brasileira tem cabelos cacheados, ondulados, crespos ou afros e embora muitos desfilem os fios cacheados “disfarçados” de lisos há quem não abra mão dos cachinhos.
Para mantê-los sempre bonitos, os cabelos cacheados demandam tempo e cuidados específicos e para valorizá-los ainda mais contamos com uma infinidade de produtos específicos a fim de definir e cuidar dos cachos, além das hidratações e cuidados é possível valorizar os cachos com cortes adequados seguindo as tendências da moda.
Muitas afirmam que para os cabelos cacheados não existem cortes e engana-se quem pensa assim, pois o segredo está em escolher um bom profissional que valorize o corte levando em consideração o formato do seu rosto e o caimento dos fios.
Embora haja várias opções para cortes em cabelos cacheados existem algumas regras que devem ser mantidas como, nunca cortar os fios encaracolados de forma reta e sim repicados, hoje contamos com vários estilos de repicados bem modernos e estilosos, como o degradê e até mesmo fios todos desconexos. Para os cabelos cacheados o importante é ajustar um corte que distribua bem os fios, para que tenham um balanço natural. As franjas não são proibidas, porém opte por cortá-las na altura do queixo, mantendo-as ajeitadas sempre com secador e chapinha.
Para os cabelos muito crespos, volumosos ou muito finos, a dica é cortá-los de forma a distribuir o volume por toda a cabeça, repicando as laterais. Já para os cabelos com fios grossos o melhor é repicá-lo inteiro, deixando os fios desiguais, para que tenham mais movimento e leveza.
Para quem adora um cabelão mais comprido e para as mais discretas a dica é optar por repicados até as pontas, evitando assim que o cabelo fique com aparência pesada.
Agora, para aquelas que não têm medo de ousar a dica fica por conta dos cortes curtos, que quando bem feitos ficam lindos em cabelos cacheados. Cortes com cachos bem repicados e desfiados acrescentam um toque mais moderno e diferenciado, valorizando ainda mais a beleza dos cachos. Outra dica é apostar nas mechas, que assim como os cachos estão com tudo no momento, porém mais uma vez ressaltamos a importância de se ter um cabeleireiro capacitado e experiente para que o sucesso final, tanto do corte quanto da indicação das mechas seja satisfatório, pois estas devem combinar ao seu tipo de pele, de forma a iluminar seu rosto.
Para os cuidados básicos esteja atenta a algumas dicas, como nunca abrir mão dos cremes leave-in que são os responsáveis em deixar os cachos mais definidos, evitando os terríveis frizz, ao pentear os cachos opte sempre por pentes de dentes largos e de madeira e lembre-se que os cabelos cacheados nunca devem ser penteados secos e sim quando estiverem molhados. Para garantir que os cachos não se desfaçam durante o dia o mousse ou spray fixador podem ser considerados bons aliados, mantendo-os definidos por mais tempo.
Para acertar no corte a dica principal é conversar com seu cabeleireiro para juntos chegarem a algumas sugestões, pois um bom profissional saberá valorizar ainda mais a beleza feminina, juntos escolham o que melhor combina com você e assuma de vez seus cachinhos.

Muitas pessoas praticantes de atividades físicas acabam por forçar a transpiração acreditando que com isso emagrecerão mais rápido, porém isso não passa de um mito, pois suar não emagrece.
A transpiração nada mais é que o resultado da intensidade dos exercícios praticados mais a temperatura e umidade do ambiente, sendo assim quanto mais exercícios você praticar em dias de calor intenso, maior será a transpiração, ou seja, o suor é a eliminação de água pelo organismo, justamente por isso muitas pessoas acabam interpretando o suor de forma equivocada, pois caso você suba na balança logo após uma série de exercícios intensos ou após a sauna, notará uma redução do peso corporal, mas basta ingerir um copo de água para repor o líquido perdido, voltando assim ao seu peso normal.
Portanto concluímos que emagrecer não é perder água, para haver emagrecimento é preciso eliminar gordura corporal.
O suor é uma reação do nosso organismo ao tentar manter estável a temperatura interna do nosso corpo, quando a temperatura ultrapassa 37ºC automaticamente entra em ação o mecanismo de refrigeração através do suor, por isso os especialistas recomendam o uso de roupas leves ao praticar qualquer tipo de atividade física, para que a transpiração ocorra sem impedimentos, caso contrário o organismo pode sofrer uma grande fadiga por não conseguir liberar adequadamente o suor, levando a desidratação, quedas de pressão e até mesmo desmaios.
Vale ressaltar que a transpiração não leva a desintoxicação do organismo, pois a principal substância eliminada pelo suor e água.
Durante as atividades físicas para evitar cãibras, mal estar, melhorar o rendimento físico e não correr o risco da desidratação não deixe de ingerir água, antes, durante e após os exercícios, dessa forma o corpo libera o calor em forma de suor sendo reposto o líquido perdido pela ingestão de água. Durante os exercícios tome água em pequenas quantidades, em tempos espaçados para não pesar no estômago.
Além da água são recomendadas também bebidas isotônicas que hidratam mais rapidamente o organismo que a água, porém devem ser usadas com restrição e somente por praticantes de atividade física que exijam mais que uma hora de atividade intensa e acelerada. Já pessoas hipertensas, diabéticas e que retenham com facilidade líquidos, devem consultar um médico antes de optar pelo uso de isotônicos.
Porém outra opção é a água de coco que dentre os inúmeros benefícios que esse líquido oferece a saúde, repõe rapidamente os sais minerais perdidos devido à transpiração.
Lembre-se, ao praticar qualquer atividade física é fundamental respeitar os limites do seu corpo, não exija mais do que ele possa oferecer, pois para que a atividade física seja benéfica a saúde, esta deve estar sempre associada ao prazer e bem estar e jamais ao sofrimento.

Os chazinhos fazem parte da nossa vida há muito tempo, pois há muitos séculos eles são usados nos tratamento das mais diversas enfermidades de saúde, quem de nós nunca recorreu a uma receitinha caseira herdada por nossas avós ou mães para aliviar algum desconforto?
Ultimamente muito se tem pesquisado sobre os vários benefícios que podemos encontrar nos chás, além dos conhecidos chazinhos caseiros que aliam diversos sintomas, nos fazem dormir melhor, muitos ainda auxiliam na busca do corpo perfeito, contribuindo tanto para a saúde como também para a beleza.
Dizem que um dos maiores pecados que compõem o universo feminino é a vaidade, por isso cada vez mais encontramos produtos e receitas que prometem minimizar o efeito do tempo tão temido pelas mulheres, depois de algumas pesquisas descobriu-se uma receita simples feita com algumas ervas que vem ganhando cada vez mais adeptas, é o chamado CHÁ REJUVENESCEDOR que promete um efeito renovador tanto na pele, como nos cabelos e unhas, fortalecendo-os e melhorando o aspecto, deixando-os lindos e saudáveis, pois o chá além das propriedades rejuvenescedoras ainda possui vitaminas importantes ao nosso organismo.
O chá é composto por folhas de moringa, amora, oliveira e chá branco, esses dois últimos já bem conhecidos daquelas que buscam perder peso. As folhas da moringa são ricas em vitaminas A e C, também possuem proteínas, fósforo, ferro e cálcio, apresenta ainda uma quantidade considerável de betacaroteno que é fundamental para o fortalecimento da pele. Já as folhas da oliveira apresentam minerais e antioxidantes importantes na prevenção do envelhecimento, evitando assim a formação das terríveis ruguinhas, além disso, a oliveira é considerada uma grande aliada das dietas, pois seu chá acelera o ritmo do metabolismo, facilitando a eliminação de gorduras. As folhas da amora apresentam vitaminas C e E, além de ser considerada também um poderoso antioxidante. De todos os ingredientes já citados, talvez o chá branco seja o mais conhecido, possui substâncias antioxidantes, vitaminas C, B1, B2, ácido fólico, manganês e potássio, todos esses ingredientes juntos ativam o rejuvenescimento da pele, hidratando-a de dentro para fora, trazendo ótimos benefícios para a saúde das unhas e cabelos também.
Para quem se interessou, anote então a receita do chá rejuvenescedor, porém é importante ressaltar que mesmo não havendo contraindicações é essencial respeitar as quantidades e o limite do consumo diário, pois mesmo sendo ingredientes naturais, o excesso nunca é benéfico à saúde.
>> Você precisará de um punhado de folhas de moringa, um punhado de folhas de oliveira, um punhado de folhas de amora e uma colher de sopa de chá branco. Para o seu preparo basta misturar todos os ingredientes, acrescentar um litro de água fervente e deixar descansar por vinte minutos.
Todos os ingredientes acima listados podem ser encontrados facilmente em lojas especializadas em vendas de produtos naturais, procure sempre comprar produtos de boa procedência e em locais confiáveis para evitar futuros aborrecimentos.
Quanto ao consumo do chá, é indicado somente para pessoas acima de trinta anos, uma xícara cinco vezes ao dia, que pode ser consumido quente ou gelado.
Pronto, agora é só fazer uso dessa receitinha natural que promete maravilhas contra ação do tempo.

A expectativa de vida dos brasileiros vem crescendo a cada ano, isso porque cada vez mais pessoas estão se conscientizando que para uma melhor qualidade de vida é necessário haver um equilíbrio tanto físico quanto mental.
Para se chegar a uma “velhice” saudável devemos ter em mente que isso resultará dos hábitos que adotamos hoje, por isso uma alimentação saudável, um bom convívio familiar, lazer, abandono de vícios e exercícios físicos, resultam não só em uma boa qualidade de vida, mas também em longevidade. Como sabemos os exercícios físicos são importantes em qualquer fase da vida, porém na terceira idade eles se tornam essenciais, não só pelos benefícios físicos, mas também pela sensação de bem estar que proporcionam.
Nosso corpo assim como nosso organismo passa por uma série de mudanças ao longo da vida, porém quando chegamos à terceira idade os cuidados devem ser redobrados, pois geralmente nesse período costumam surgir algumas complicações decorrentes da idade e do nosso estilo de vida inadequado como, diminuição da massa muscular, aumento de gordura no organismo, osteoporose, diminuição da habilidade motora, ligamentos e tendões mais fracos, entre outros, por isso a prática de exercícios físicos além de ser um grande alívio para algumas doenças ainda atua de forma preventiva em outras, retardando e muito o processo de envelhecimento.
Entre os vários benefícios que a prática de exercícios físicos pode trazer a saúde dos idosos listamos a melhora da capacidade aeróbica e a coordenação motora, combate a obesidade, evita e retarda o surgimento de diabetes, reduz os riscos da osteoporose, aumenta a força muscular, proporciona maior energia, equilíbrio e flexibilidade ao corpo, diminui a ansiedade, fortalece músculos reduzindo assim dores provenientes de doenças como artrite, bursite, tendinite, artrose e doenças da coluna, diminuem os riscos de vir a desenvolver doenças cardiovasculares, melhora a agilidade e a velocidade ao andar, diminuindo quedas e fraturas e, com isso não se obtêm somente a melhora no aspecto físico, mas também se reflete na autoestima, pois através dos exercícios se adquire a sensação de bem estar e uma maior capacidade de cuidarem de si mesmos, desempenhando assim papel fundamental na adaptação ao nosso estilo de vida, facilitando a adaptação à aposentadoria.
Para todos que já passaram dos sessenta anos, os profissionais recomendam manter pelo menos uma atividade física que seja prazerosa e tranquila, além de uma dieta balanceada e o consumo de água, principalmente durante as atividades físicas. Para quem mantém o hábito de se exercitar a dica é jamais se esquecer dos alongamentos, essenciais antes e após a prática dos exercícios. Para quem vai iniciar um ciclo de atividades físicas, abandonando o sedentarismo é importante escolher um horário que seja adequado e se exercitar de três a cinco vezes por semana, no mínimo vinte minutos. Agora, é importante frisar que as atividades devem iniciar de forma moderada e ir aumentando a intensidade gradualmente, respeitando os limites do seu corpo.
Para toda e qualquer atividade física, antes de tudo é importante escolher uma que seja prazerosa, por isso dentre as opções a caminhada, yoga, pilates, hidroginástica, alongamentos e exercícios com peso estão na preferência dos praticantes da terceira idade, conheça cada uma delas e escolha a que mais tenha a ver com seu estilo.
Antes de iniciar qualquer atividade física é imprescindível uma visitinha ao seu médico, pois somente este poderá orientá-la quanto ao programa de atividades físicas mais adequadas ao seu caso, pois cada um deve buscar por atividades físicas de acordo com suas restrições e características. Somente assim a prática de exercícios físicos poderá auxiliá-la no resgate a saúde, proporcionando benefícios de valor inestimável, melhorando ainda mais a qualidade de vida na terceira idade.

O câncer de mama é um dos cânceres de maior incidência de morte no Brasil, por isso trata-se de um assunto sério e que merece destaque devido à ocorrência cada vez mais crescente.
Apesar de toda informação veiculada pela mídia, muitas mulheres ainda se apegam a algumas crendices populares, comprometendo assim um diagnóstico que poderia ser precoce, retardando o tratamento que poderia ser vital para o não agravamento da doença.
É importante frisar que o câncer de mama quando descoberto no início tem cura, por isso o diagnóstico precoce é a maior arma de prevenção contra esse mal que afeta tanto o físico, quanto o emocional das mulheres.
A questão genética deve ser sempre avaliada, pois pessoas com histórico de câncer na família são mais propensas a desenvolverem a doença, assim como são considerados fatores de risco mulheres acima de cinquenta anos iniciando o período da menopausa, excesso de peso, alimentação rica em gordura, vida sedentária, álcool e cigarro que são considerados os maiores vilões da saúde.
É preciso atenção ao câncer de mama, como não dói e na maioria das vezes não apresenta sintomas aparente, esse mal se instala de forma silenciosa, por isso o autoexame das mamas é fundamental para um primeiro diagnóstico, pois através dele é possível identificar os nódulos ou alterações na mama, além disso, pequenas mudanças no seu estilo de vida podem ajudar consideravelmente na prevenção do câncer, confira algumas dicas:

>> Evite o sedentarismo, uma das mais importantes alterações na rotina é movimentar-se, caso não tenha pique para as academias, procure alguma atividade prazerosa como uma caminhada, por exemplo.
>> Todas nós sabemos que o aumento de peso não traz benefício algum, tanto esteticamente quando em relação à saúde, por isso esteja atenta aos quilinhos extras, principalmente aquelas que já iniciaram o período da menopausa, é fundamental manter uma alimentação equilibrada e balanceada, não só para manter o corpinho em dia, mas para prevenir o surgimento de muitas doenças ligadas ou agravadas pela obesidade.
>> A alimentação como vimos é fator essencial na prevenção de doenças, portanto para ajudar nesse controle é importante consumir frutas e vegetais, também proteínas, facilmente encontradas em carnes magras como frango e peixe, grãos integrais e opte sempre por óleos vegetais. Risque do seu cardápio alimentos gordurosos, carboidratos e o excesso de açúcar.
>> Vale frisar novamente que o cigarro e a ingestão de bebidas alcoólicas estão fortemente associados a várias doenças graves, entre elas o câncer, por isso para uma melhor qualidade de vida evite-os, se necessário busque ajuda médica para abandonar o vício.
>> Não deixe de amamentar, pois segundo os especialistas, mamães que seguem essa orientação amamentando seus filhos no peito até os seis meses no mínimo, reduzem consideravelmente as chances de vir a desenvolverem essa doença.
>> Mulheres em tratamento de reposição hormonal devido à menopausa devem redobrar os cuidados, pois este tratamento aumenta os riscos de vir a desenvolver o câncer de mama. Devem optar por esse tratamento somente os casos mais agressivos da menopausa, em que não há um controle dos sintomas, no mais sempre que possível privem por tratamentos alternativos e menos agressivos.

Como orientação geral para a prevenção do câncer de mama, recomendamos o autoexame mensalmente, pois a maioria dos casos de cura da doença só foram possíveis devido ao diagnóstico precoce detectado pelas próprias mulheres ao se autoexaminarem.
Muitas mulheres, por incrível que pareça relutam em fazer o autoexame simplesmente por medo de encontrarem algum nódulo em seus seios, caso encontre é importante manter a calma e procurar ajuda médica, pois muitos nódulos não significam tumores, porém toda anormalidade deve ser investigada por um profissional e jamais ignorada.
Importante ressaltar que a prevenção deve se iniciar desde cedo, por isso toda mulher após os vinte anos de idade, mesmo que mantenha um estilo de vida saudável deve se submeter ao exame de mamografia e nunca deixar de fazer o autoexame, pois a prevenção ainda é o melhor caminho contra diversos males.

Que a água é a bebida mais importante do mundo tenho certeza que você já sabia, pois nada pode fazer mais bem a nossa saúde do que o consumo diário de no mínimo dois litros de água, além de hidratar o corpo, promove a hidratação da pele e dos cabelos, além de ajudar no bom funcionamento intestinal, mas o que você não sabia é que a água de coco também pode ser sinônimo de pura saúde, pois tem o poder de hidratar, alimentar, revigorar, atua como calmante natural e de quebra, ajuda a emagrecer.
A água de coco é uma bebida rica em minerais, vitaminas, aminoácidos, antioxidantes, enzimas, carboidratos, entre outros nutrientes importantíssimos ao nosso organismo, por isso é considerada uma bebida aliada da boa saúde e da beleza.
Por ser rica em minerais é considerada um isotônico natural e de rápida absorção, sendo seu consumo muito indicado aos praticantes de atividades físicas, pois o sódio e o potássio eliminados pela urina e transpiração podem ser rapidamente repostos, além disso, ainda protege das terríveis câimbras, melhorando a cada dia o desempenho físico. A bebida é também recomendada para a recuperação nos casos de desidratação, pois é um poderoso soro vegetal.
Para as belas que estão em processo de emagrecimento, um copo de água de coco no intervalo das refeições ajuda a “enganar a fome”, sem que isso comprometa sua dieta, pois a quantidade de calorias em cada copo é baixíssima. Porém vale ressaltar que nada substitui uma boa alimentação, saudável e equilibrada e que apesar de ajudar a saciar a fome a água de coco jamais deve substituir uma refeição.
Já para as futuras mamães que buscam alívio da azia e dos incômodos enjôos tão comuns no início da gestação, um copo de água de coco bem geladinho pode ser considerado um “santo remédio”, porém antes de abusar da água de coco vale aquela visitinha ao médico, só para ter certeza de que poderá consumir sem restrições.
E os seus benefícios não param por aí, pois atua no bom funcionamento do intestino, facilitando a digestão e a circulação sanguínea, além de favorecer as funções renais, controlando os níveis de glicemia no sangue. Seu consumo no verão reduz consideravelmente os riscos de doenças cardíacas, reduz a pressão arterial e ainda previne vários tipos de cânceres, pois fortalece o sistema imunológico.
Quer mais benefícios? Verdadeira aliada da beleza a água de coco tem função antienvelhecimento e hidrata como ninguém a pele, que fica ainda mais bonita quando bem cuidada.
A água de coco não apresenta contraindicações ao consumo moderado, sendo recomendado até três copos por dia, passado disso é preciso prudência, principalmente diabéticos, hipertensos e pessoas portadoras de doenças renais, pois como a bebida contém sódio e outras substâncias, quando consumida em excesso pode trazer algumas complicações a essas pessoas.
Ao escolher entre água de coco natural e industrializada, fique com a primeira opção, é claro, mas como seus principais nutrientes são o sódio e o potássio a água de coco industrializada não apresenta perda, por isso pode ser consumida também. Mas esteja atenta aos conservantes, que podem causar alguns danos ao nosso organismo.
Aproveite então esses dias de calor, em que nosso organismo necessita de uma maior ingestão de líquidos e abuse da água de coco que além de refrescante e saborosa ainda colabora com a saúde, trazendo diversos benefícios.

A menopausa é um processo natural e biológico que infelizmente todas nós mulheres vivenciaremos, algumas já começam a sentir seus sintomas por volta dos quarenta anos, quando o corpo começa gradualmente a se preparar para o fim da fertilidade.
Algumas mulheres sentem os sintomas da menopausa mais cedo, outras mais tarde, variando também quanto à intensidade dos sintomas, porém é fato que todas nós passaremos por esse processo que se caracteriza por grandes transformações, tanto física quanto psicológicas.
Para essa nova fase em nossa vida será preciso algumas adaptações, pois muitas mulheres buscam por soluções a fim de diminuírem os sintomas que para algumas podem ser bem incômodos, diante disso uma alimentação adequada pode vir a ser uma grande aliada no tratamento natural da menopausa, confira as dicas:
O cardápio da mulher que iniciou ou está vivenciando a menopausa deve ser composto por alimentos ricos em cálcio, pois a menopausa está associada à osteoporose devido à baixa produção do hormônio estrogênio, responsável pela conservação dos ossos, por isso abuse do leite e seus derivados, principalmente nas versões desnatadas e semidesnatadas, também invista em vegetais verdes, no consumo de peixes, couve, nabo, acelga e brócolis. Importante nesse fase evitar os alimentos ricos em sódio.
Com o fim do ciclo menstrual o organismo não necessita tanto de ferro, por isso mulheres com mais de cinquenta anos podem optar por diminuir o consumo de carnes vermelhas dando preferência as brancas.
Consuma alimentos ricos em fibras, sem gorduras vegetais. Outros alimentos como a linhaça, lentilha, soja, feijão e o azeite de oliva também podem ser considerados grandes aliados.
Alimentos estimulantes, bebidas alcoólicas, refrigerantes e café devem ser evitados, pois além de interferirem na absorção do cálcio, essencial para mulher na menopausa, ainda causam irritabilidade, insônia e ansiedade, agravando ainda mais os sintomas já tão incômodos.
Invista em frutas e alimentos considerados diuréticos como a alface, abacaxi, pepino, entre outros. Essencial nessa fase é o consumo de frutas cítricas devido à vitamina C importantíssima para os hormônios ovarianos. Já o selênio presente na castanha do pará é um importante oxidante, responsável em fortalecer as funções cerebrais, que com a menopausa tendem a diminuir.
A vitamina E presente em sementes oleaginosas e óleos vegetais, ajudam a diminuir as ondas de calor. Ovos, cereais integrais e grãos ajudam na melhora do bem estar, pois são importantes para a formação dos neurotransmissores.
Os vegetais com coloração verde escuro contem ácido fólico, importantíssimo para a reposição do DNA, ainda ajuda a combater o câncer de mama. Já para evitar o enfraquecimento e diminuição dos músculos, inclua em seu cardápio ovos, aves e carne bovina.
Assim como devemos cuidar da nossa alimentação a fim de ajudar no tratamento da menopausa, os profissionais recomendam atenção em relação a um aumento de peso muito comum nessa fase, é preciso cuidado para que não haja um aumento de peso excessivo,
Com o fim do período fértil o organismo fica muito frágil, por isso uma alimentação adequada é importante durante a menopausa, não só para aliviar os sintomas, mas também para suprir as necessidades do organismo.

O casamento ainda é o sonho de muitas mulheres, afinal trata-se de um dia inesquecível em que dizer o tão famoso “sim” para pessoa que se ama e que escolhemos para compartilhar nossa vida é um momento aguardado e desejado por muitas de nós.
E por ser considerado assim um momento tão especial e marcante em nossas vidas é que o casamento precisa ser cuidadosamente planejado, para que este dia tão lindo não se transforme em um imenso pesadelo. Por isso depois de escolhido a igreja, decoração, músicas, padrinhos e daminhas, lembrancinhas, salão de festas, Buffet e do vestido de noiva com que sempre sonhou é hora de começar a pensar na maquiagem, que assim como tudo o que envolve esse dia deve ser marcante e deslumbrante.
A noiva é com certeza o centro das atenções por isso tudo o que diz respeito a ela deve ser impecável e nesse quesito uma maquiagem bem feita, que ressalte ainda mais a beleza da noiva é fundamental.
Em se tratando de maquiagem lembre-se que menos é mais, por isso não exagere, tornando-se assim uma pessoa diferente do que habitualmente é. O segredo da maquiagem bonita e bem feita está em destacar os pontos positivos, usando de tonalidades e cores que combinem ao seu tom natural de pele, como resultado final a noiva deve estar com um aspecto luminoso, independente do horário da cerimônia e sem exageros.
A maquiagem da noiva deve ser a mais natural possível, sendo indicadas as tonalidades pastéis, dispense para esse dia tons escuros como azul e verde, entre outros.
Para as sombras, opte sempre por tons claros como lilás, rosa e branco, combinando-as com o vestido e os acessórios que usará. Escolha um ponto na face para valorizar, se optar pelos olhos que é tido como o espelho da alma, o olhar da noiva deve ser iluminado, claro e limpo, cuidando sempre para não carregar demais na maquiagem, forçando demais no delineador.
Aposte em cílios postiços caso tenha pouco ou cílios muito finos, alguns modelos são bem naturais, valorizando olhar. Use lápis e máscara para cílios, cuidando dos excessos e nunca se esqueça que a maquiagem deve ser a prova d’água, para que a noiva permaneça linda mesmo se houver lágrimas.
Como sabemos é do blush a função de deixar a pele com uma aparência saudável, por isso é sempre bem vindo, mas os piores excessos acontecem justamente com ele, pois para aplicá-lo corretamente existem algumas regrinhas que variam de acordo com cada formato de rosto. Saber aplicá-lo corretamente influencia muito no resultado final, por isso na dúvida use sempre uma tonalidade próxima ao seu tom de pele, a mais natural e suave possível.
Como a maquiagem dos olhos será suave e iluminada, podemos optar por cores um pouco mais intensas nos lábios, por isso batons em tons rosa e pêssego são boas opções. Se quiser uma cor mais intensa opte pelos tons alaranjados e avermelhados.
Muito cuidado com o efeito “cara branca, pescoço escuro”, lembre-se que a base deve ser ajustada ao seu tom de pele.
Como maquiar-se é um dom que infelizmente não pertence a todas nós, a dica então é procurar um bom profissional evitando assim aborrecimentos futuros, pois o profissional poderá escolher os tons de acordo com seu vestido, levando em consideração seu formato de rosto. Assim como fazemos provas do vestido, o ideal é fazer um teste de maquiagem alguns dias antes da cerimônia, só assim terá certeza se a maquiagem ficará do seu gosto, não deixe para descobrir isso no dia do seu casamento.
Para fixar a maquiagem no rosto um truque muito usado é aplicar um pouco de spray fixador, não custa tentar, afinal a noiva precisa estar linda do início ao fim do casamento.
Outra dica é pedir para alguma madrinha ou amiga levar um kitzinho básico de maquiagem na bolsa, para usar caso haja necessidade.
Agora é só escolher as cores certas e caprichar, para que maquiagem brilhe tanto quanto você no dia do seu casamento.